【导言】人们所承受的来自家庭、社会的压力越来越大，压力堆积在心得不到及时的排解，就很容易使人们产生抑郁的情况，那么保持良好心态对缓解抑郁有帮助吗?青岛精神病医院的医师表示，培养多种兴趣、经常锻炼身体、保持良好心态对缓解抑郁都有帮助，另外，如果人们的抑郁情况较为严重，还要注意及时的进行治疗。

抑郁症患者可以采取如下方法改善抑郁情况：

方法一、培养多种兴趣

游泳、慢跑、骑车等有氧运动可以刺激脑内啡的分泌，产生一些令人感到愉悦的物质，而使人感到快乐。同时在参加这些活动的过程中不仅是为了使人们增强体质，更重要的是增强了人与人的交流。

保持良好心态对缓解抑郁有帮助吗

方法二、经常锻炼身体

运动可使人产生化学和心理上的变化，可改变血中荷尔蒙的含量，并可改变植物神经系统。运动还使人有一种完成感和控制感，而减少抑郁症患者所具有的那种无能为力的感觉。锻炼的强度、持久性和次数决定着治疗效果。

方法三、注意保持良好心态

要常保持一份好的心情，遇到不愉快的事，多从好的、积极的方面着想，保持豁达的情怀。学会直率、坦诚，不要过分自责、自悲、自怜。“只有健康才是别人夺不走的财富。”不要与人攀比，不要有过高的奢望，合理调节自己的抱负水准，常常保持乐观的情绪。

得了抑郁症危害身心健康，尽早的治疗才是摆脱疾病的关键所在：

青岛精神病医院的321阴阳平衡疗法，它是一种科学的治疗体系，是一套从根本上治疗疾病的康复工程。不论抑郁症病史多长、病情多重都能迅速恢复到正常人的生理及心理，它是一种病、症、药三结合的特效治疗方法，具有高浓缩、高渗透、高吸收的三高特点、无毒副作用，抗复发的效果。

温馨提示：保持良好心态对缓解抑郁有帮助吗?抑郁症患者可以采取经常锻炼身体、培养广泛兴趣、注意保持良好心态等一些方法，还应及时进行相关的治疗，如果您对于抑郁症还有什么问题，都可以点击网上在线医师进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您早日扫除抑郁症烦恼。

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