【导言】得了抑郁症总是情绪低落该怎样进行自我调理?青岛市精神卫生中心医师表示，对于抑郁症来说，这种疾病在我们的社会上很常见，而且很多的抑郁症患者最后由于病情严重选择结束了自己的生命，给家人带去了无尽的痛苦，所以对于抑郁症，我们必须要及时治疗，而且抑郁症患者也要学会自我调理，下面就详细的介绍一下，希望对人们防治疾病有一定的帮助。

得了抑郁症总是情绪低落该怎样进行自我调理?青岛市精神卫生中心医师介绍如下的方法：

方法一、自信心可以说是我们的最主要的调理方式，抑郁症患者的思维首先是消极，和低落的，对周围的事物存在着消沉的思维，这里得了抑郁症的患者要试着发现世界的美好。对生活看美好一些，冷静观察，会发现美好的一面。

得了抑郁症总是情绪低落该怎样进行自我调理 

方法二、学会冥思，以尝试以下的方法：每天晚上睡觉之前，静坐一会，努力放松自己，静坐思考，抛开一切，给大脑放松和调整的时间。早晨醒来后，不必着急起床去想象一下，今天是美好的一天，多给自己灌输积极的心态。

方法三、可进行适当忙碌于运动，很多抑郁症患者治愈后首先就是承认在患病期间思维发生紊乱，因此患者朋友在未治愈前，一定不要空闲遐想，那样对身体的危害十分巨大，因为那时候的思维偏激，容易看不开，然后痛苦，从而出现严重的后果，甚至会漫无边际地胡思乱想。而当消极负面的充斥整个大脑，结果就会使自己越陷越深，无法自拔。

当然，去专业医院治疗是摆脱抑郁情绪的最有效的方法：

青岛市精神卫生中心的321阴阳平衡疗法，它是一种科学的治疗体系，是一套从根本上治疗疾病的康复工程。不论抑郁症病史多长、病情多重都能迅速恢复到正常人的生理及心理，它是一种病、症、药三结合的特效治疗方法，具有高浓缩、高渗透、高吸收的三高特点、无毒副作用，抗复发的效果。

温馨提示：得了抑郁症总是情绪低落该怎样进行自我调理?以上内容希望对您有用处，对于抑郁症患者，要耐心的去对待，采用合理的治疗方法，尽早的帮助患者走出抑郁症，如果您对于抑郁症还有什么问题，都可以点击网上在线医师进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您生活愉快。

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