【导言】平时应该怎样做才能防止抑郁症的复发?青岛精神病医院的医师表示，抑郁症是对人们危害很大的一种精神疾病，抑郁症危害人们的身心健康，严重的抑郁症患者甚至还会有自杀的倾向，正因为这样，在平时我们应该多了解一些关于抑郁症的知识，这样才能更好的进行疾病的防治，下面就来跟随医师详细的了解抑郁症的症状表现以及防止复发的方法。

得了抑郁症会有一些典型的症状表现：

抑郁症典型特征一、不明原因的感到悲伤，短时间内他们变得心情不好，消极悲观，遇到什么事情就会异常紧张不安，总觉得这样的生活很没什么意思，整天闷闷不乐，自己也不知道这是什么样的原因，有时候还不愿意和别人交谈，比以前说的话更少，而且还特别的敏感，总认为别人说的东西和他有关。

平时应该怎样做才能防止抑郁症的复发

抑郁症典型特征二、抑郁症人们会对什么都失去了兴趣，就连平时的小爱好都会觉得很无聊。感到自卑，否定自己的能力和价值，觉得自己没用，生活中的一些小事情完成的质量都不如以前了，对生活失去信心，内心总是充满自责感和焦虑感，内心十分的痛苦和纠结，又是觉得自己被别人都孤立了，很无助。

抑郁症典型特征三、夜里睡不着，心理会想很多事情，接着带来持续的不安和焦虑，而且多梦，食欲减退、体重减轻，性欲下降等症状。

抑郁症典型特征四、没有工作激情，工作效率明显下降，记忆力大不如从前，精神不振，整天心不在焉，度日如年，甚至觉得活着再也没有意思，有想过以自杀的方式来结束自己的人生的念头。

抑郁症极其容易复发，为了防止抑郁症复发我们在平时可以这样做：

有效避免抑郁症的复发方法一、经常运动

大量研究表明，运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲和睡眠。同时，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常，从而防止抑郁复发。

有效避免抑郁症的复发方法二、寻找乐趣

寻找更多的乐趣对于防止抑郁复发是很有效果的。平时多拜访朋友，养养宠物，装饰一下屋子，让自己有事情做，不空虚，没有时间胡思乱想，抑郁症离我们很远了。

有效避免抑郁症的复发方法三、与人沟通

为防止抑郁症复发，患者平时要多与人沟通交流，把压力和不愉快通过交流释放出来，有了朋友的帮助，抑郁症就不那么容易侵犯你了。

如果抑郁症的发病给您带来极大的痛苦，您还可以采用中医针灸疗法治疗抑郁症：

在青岛选择治疗抑郁症的医院一定要慎重，因为宣传自己治疗抑郁症的医院有很多家，但是权威的医师团队和科学的治疗方法才是治疗抑郁症的关键，在青岛治疗抑郁症可以前往青岛精神病医院，它采用“321阴阳平衡疗法”中的鬼门十三针疗法，是一项有着悠久历史的中医针灸疗法，该针灸疗法对各类精神疾病的治疗有着神奇的疗效。鬼门十三针通过不同的穴位选取、不同的药物渗透、不同的时间，其效果也不尽相同，对治疗抑郁症的效果好。

温馨提示：平时应该怎样做才能防止抑郁症的复发?相信您应该有所了解，抑郁症患者除了平时的护理，更要及时的进行治疗，这样才能更快的康复，如果您对于抑郁症还有什么问题，都可以点击网上在线医师进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您天天好心情。

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