【导言】得了抑郁症会对患者产生非常大的影响，甚至是毁灭性的伤害，因为很多患者就是由于自己的病而走上了轻生的道路，给患者家属也带来了无尽的痛苦，所以我们平时一定要注意预防抑郁症的出现。那么，我们该怎样去预防抑郁症的产生呢?青岛安宁医院医师详细的介绍。

　　1. 护肝，多吃有利肝的东西，肝最不喜欢油腻，所以吃素，吃素最能减轻肝的负担。

　　2. 让自己心情放松，做让自己快乐开心的事情，比如唱歌，运动

　　3. 不骂人，很多事情都会过去，所以，很多时候别把自己想太重要了。

　　4. 如果想赚钱，那么可以看世界上最伟大的推销员这本书。

　　5. 如要不么说话。果想成绩好，那么多表扬，真心的表扬，给别人信心，也给自己信心

　　6. 睡眠不好，失眠，一般因为恐惧，或者是心肾不交，可以念背心经放松。

　　抑郁症典型的“三低”症状介绍诶下：

　　一、情绪低落

　　病人的情绪从轻度心情不佳、兴趣减少，到心灰意懒、悲观、绝望。病人表现无精打采、郁闷、唉声叹气，对什么事情都提不起兴趣，对亲人失去了往日的眷念，对工作、学习和前途悲观失望，感到生活痛苦难熬、终日以泪洗面，常常出现轻生念头。病人常用：“高兴不起来”，来形容自己的心情。

　　二、思维迟缓

　　病人感到思考能力比以前“苯”多了。“脑子就象一部生锈的机器开动很困难”。回答问题反应迟缓、联想困难、语音低微，严重者连写一封家信也不知如何开始。在此基础上，病人认为自己的工作、学习能力丧失殆尽，已成为废人，连累了家人、对不起单位而感到内疚、自责、加重了轻生观念。病人常说：“我什么事都做不了，成了家庭的累赘，活在世上毫无意义”。

　　三、精神运动性抑制

　　病人感到持续性的精力不足，不想说话，语音低沉缓慢、行为减少，不想动，常卧床哭泣，甚至懒于洗漱打扮。病人疏远亲友、回避社交，活动明显减少。对自己十分宠爱的子女也懒于管教，对自己平时喜爱的活动也不愿参加。食欲、性欲、体重明显下降。

　　温馨提示：文章的阐述只是大概，建议您花几时间与我院在线医师交流，在线医师为您分析症状，帮助您尽早解决疾病困扰，在这里您将得到专业、科学、权威、有效的指导，直至康复。如需帮助，您也可以在线咨询或拨打免费医师热线：0532-58977120，我院医师将竭诚为您服务!患者通过网络咨询平台或者健康咨询电话，即可享受：

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