【导言】 怎样才能让沉闷的心情放松下来?

抑郁症患者常常会对生活失去希望，对自己失去信心，认为自己一无是处，甚至把别人的错误也看成是自己的原因。病情严重的患者可能会出现自杀的行为。因此抑郁的症状一旦出现就要尽快的接受治疗。下面我们就跟随青岛第七人民的医师来学习一下抑郁症的治疗方法有哪些吧。

抑郁症的治疗方法有哪些

抑郁症的治疗方法一有自己的想法。只有目标明确，你才能判断是否达到了目标。为了重新对生活充满信心，你需要成功的体验。在实施这项行为治疗的过程中，你要确保你会有一次又一次的成功，使你相信你有能力做到你想做到的事情。

抑郁症的治疗方法二制定目标。这个目标一定要切实可行，也就是说，外在条件和自身条件都要具备。最初的计划要比较易于实现，需要的时间、精力比较少。如果这个过程所需要的时间和精力太多，在你对什么都不感兴趣的情况下，你半途而废的可能性比较大。

抑郁症的治疗方法三付诸实践。注意不要制定这样的目标：下班后和小李一起喝咖啡。你可以这样修改目标：下班后，邀请小李一起喝咖啡。只要你开口邀请过，那你就成功了。这就会增加你对自己、对生活的信心。

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