【导言】 有很悲观的想法、存在自卑的现象是抑郁的症状吗?请到的医师告诉大家，生活中不经意的就会引发抑郁的症状，抑郁症状的出现，会极大的影响人们的生活和工作，由于当下人们对于抑郁的症状了解的不是非常的全面，因此对于抑郁的症状的出现，会不知所措，为了解决大家的这种顾虑，接下来我们就针对抑郁的治疗方法进行相关的讲解吧。

抑郁症的治疗方法有哪些

抑郁症的治疗方法之一制定合理的目标

因为自我要求过高，易造成自信心缺少。因此，要对自己有个合理的期待，设定切合实际的目标，也容易寻找成就感。成就感是化解焦虑的良方。一个有成就感的人，内心会充满力量和满足感，焦虑很难将他打败。不过，切勿拿自己的缺点和别人的优点比，不如多和自己比比：今天的我是不是比昨天的我有了进步?这次的工作是不是比上次做得出色?

抑郁症的治疗方法之二学会管理时间

学会管理时间。因为事情多、头绪杂，紧张焦虑自然就产生。不妨列出自己所要做的事情，根据轻重缓急进行安排，按部就班去做，你会发现，你的步伐有序多了。需要提醒的是，无论多么繁忙，每天一定要有放松时间，有5~10的时间就好。不妨利用这段时间，听听音乐、读读书，让心情恢复平和，哪怕只是坐在那儿发发呆也好。

抑郁症的治疗方法之三吃快乐水果，改善心情

水果中，香蕉、樱桃和葡萄柚都被称为是“快乐水果”，香蕉含有一种称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。樱桃中的花青素有抑制炎症作用。而葡萄柚浓郁的香味不但有助于提神醒脑，而且其中所含的大量维生素C，有增强抗压力的本事，使人精神愉悦。所以，感到有压力时，就大口吃水果吧，把烦恼一一吃下。

温馨提示：有很悲观的想法、存在自卑的现象是抑郁的症状吗?以上就是医师对于抑郁症症状的相关讲解，抑郁症一旦出现就要尽快地接受科学的治疗，青岛精神病医院的医师建议抑郁症患者接受“321阴阳平衡疗法”的治疗，“321阴阳平衡疗法”对于改善抑郁症具有显著的效果，其疗法结合新型引进的美国尖端抗神经紊乱医学理念，轻松实现一次性治愈不复发，为广大抑郁症的患者带来了康复。如果您还有什么想要咨询或者了解的问题，都可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ:799097579。祝您身体健康。

文章标题拼音youhenbeiguandexiangfacunzaizibeidexianxiangshiyiyudezhengzhuangma

您也可以通过手机版访问：有很悲观的想法、存在自卑的现象是抑郁的症状吗