个人情绪差，悲观自责该怎么调节?抑郁症是生活中常见的心理疾病，患病之后给家人、朋友都是会带来不小的影响的，抑郁症要及时的去治疗，此外注意自我的调节也是非常重要的，那应该如何自我调节呢，个人情绪差，悲观自责该怎么调节?请青岛精神病医院的医师来介绍。

个人情绪差，悲观自责该怎么调节?

首先，平时就应当在平时注意调整饮食，多做一些患者平时喜欢吃的食物，保证患者有一个安静、舒适的休息环境。对于一些病情轻的人，可鼓励其参加愉快轻松的活动，培养生活情趣，如看书报、电视，听音乐，种花养鸟等，分散其注意力以缓解病情。

抑郁症治疗

其次，患有抑郁症，那当然会有情绪差、悲观自责的症状特征的，往往会对一些事物缺乏信心，他们非常希望获得他人的心理支持。因此家属就应多与病人接触交谈、给予鼓励支持，帮助他们树立信心，积极疏导其消极情绪;对其病态言行，家属要耐心加以解释说服，尽量满足其合理要求。

最后，不仅仅要督促患者服药，也得要注意观察药物是否有何副作用，抑郁症患者经常需要长期维持用苭，以巩固疗效，防止复发。如果没有发现特殊的情况，较好不能自行停药或对药量及药物的成分随意删减。当患者出现一些口干、便秘等副反应时，应及时做好解释工作，鼓励其多饮水，多吃富含纤维素的食物，多进行运动，便秘严重者可选用番泻叶、果导等药物缓解。

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