抑郁症患者无时无刻不在承受着痛苦和折磨，抑郁症患者几乎是每天都处于极度的抑郁情绪中无法自拔，这样对患者的人际交往都会造成很大的伤害的，那么，总是抑郁有什么解决办法?接下来，我们请青岛精神病医院的医师为我们详细的介绍。

对于抑郁症最关键的就是要找到自己的心结，调整自己的情绪，当患者的心结解开了，一切也就会好起来的，患者如果感到压力过大的时候，就要努力的让自己释放压力，实在不行的话，可以试着换个生活或者是工作的环境。

患者还要做的就是要积极的运动，适当的运动是缓解抑郁症比较好的方法，因此，建议患者在平常的时候可以去健身房做些运动，可以跳跳舞，跑跑步，游游泳，这样会让你热血沸腾的，可以保证在锻炼之后心情舒畅的。

还有的就是患者如果心情不好的话，还可以适当的看一些娱乐的节目，或者是做一些自己比较感兴趣的事情吗，来调理自己不适的情绪症状，还可以找一些好朋友谈谈心什么的，就是不能让自己闲下来去胡思乱想。

抑郁症患者要做感兴趣的事情，有计划的让自己恢复快乐和自信，尤其是在周末的时候，多找一些朋友玩玩，不要总是一个人憋在家里面，要规律的生活，按时的吃饭，按时的睡眠，按时的上班，按时的运动。

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要想走出抑郁症病情是需要因人而异的，但是如果一直用消极的心态来面对自己的疾病和生活的话，只会不断的加重自己的病情，因此，建议患者要积极的面对生活，早日的摆脱抑郁病症。

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