现如今人们的生活压力越来越大，每天都是忙忙碌碌，如果压力得不到及时的排解，问题就会出现，例如抑郁症，在现在的社会中，患有抑郁的人数越来越多，那么抑郁症的自我治疗有哪些方法?接下来，就有请医师为我们解答：

抑郁症的自我治疗方法有：

一、语言的调节方法：有的语言可以引起人们的心情变化，所以适当的语言调节的方法可以使人调节自己的情绪。

二、自然陶冶的方法：每个人都有心情不好的时候，如果出现这种情况，不如出去走走，寻找大自然的气息，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。

三、注意力转移的方法：注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪不好的状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。

四、思维转移的方法：把自己的思维活动从一种不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法。

五、行动转移的方法：行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法。

六、意识转移的方法：意识转移法就是我们通常所说的用理智克制情绪，用理智来战胜情绪。

以上就是抑郁症的自我治疗方法的介绍，相信通过医师的介绍，您一定有所了解，如果出现抑郁症的情况，及时的但医院进行治疗是关键。

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友情提示：以上就是关于“抑郁症的自我治疗有哪些方法?”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助，在现在的社会中，抑郁症逐渐成为一种常见的疾病，如若发现及时治疗是关键，若想了解更多关于抑郁症的问题，可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。

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