患者咨询：医师您好，我现在对什么都没有兴趣，看到饭菜也没有什么感觉，现在非常的瘦，之前故意减肥也没瘦成这样的，这让我的父母非常的担心和害怕，和我说过很多次，可是我就是不愿意说话，他们说什么我也没有回应。我现在也感觉自己的情况比较糟糕，我想咨询一下，总是提不起兴趣自我应该怎么缓解啊?

医师回答：您好，根据您的症状描述，初步判断您是患有抑郁症。抑郁症的主要症状表现就是心情不好，对很多事情丧失兴趣，出现体重骤减、不愿意说话等等这样的症状，建议您能及时的到正规的医院进行检查和治疗。很多患者因为没有得到及时的治疗而出现了自杀的行为，后果非常的严重。总是提不起兴趣这样的抑郁症应该怎么缓解呢?下面就由医师详细为您介绍抑郁症的缓解方法有哪些，希望可以帮助到您。

缓解抑郁症的方法很多，主要表现在以下几点：

1、自我缓解抑郁症可以选择运动疗法。

运动疗法可以让患者自身的身体感觉到疲劳，从而让自己没有时间去想一些不开心的事情，也可以让患者的心情变得逐渐好起来。医师提醒，不能因为心情一直不好而出现在家宅着，不出去进行运动。

2、自我缓解抑郁症可以选择转移注意力。

转移注意力也是心理暗示的一种方法，主要就是通过转移注意力而减少自己不开心的情绪，让自己从一个世界走入另外一个世界。一旦转移注意力成功，就能很好的缓解抑郁症的情况。

3、自我缓解抑郁症可以选择饮食疗法。

很多患有抑郁症的患者都不太喜欢吃饭，对饮食丧失了兴趣，从而出现了体重骤减的情况，医师提醒，如果能荤素搭配，每天都能有一定的营养摄入，保持一定的体力，是缓解抑郁症的前提。

以上医师为您介绍的内容和方法都是一些主要缓解抑郁症的方法，但是医师提醒，患有抑郁症及早的到正规的医院进行治疗才能彻底的摆脱抑郁症带来的危害，治疗抑郁症最哈的治疗方法就是中医中药进行治疗，绿色安全没有毒副作用，是治疗抑郁症的较好选择。

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温馨提示：总是提不起兴趣自我怎么缓解?相信通过医师的介绍，您已经明白了这是抑郁症的症状表现，当有这样的情况出现时，及早到正规的医院进行治疗才是关键，抑郁症的危害严重，对患者和亲人朋友都会有很大的影响，及早的治疗避免这样的危害发生才是关键。关于抑郁症，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。

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