【导言】生完孩子心情低落、抑郁怎么办?生完孩子心情不好对每一个刚升级成为妈妈的人来说，都不是一件好事，容易患上我们临床上所说的产后抑郁症。对于产后抑郁症患者而言，身体处于特殊阶段，所以一般的治疗不仅作用小，而且对产妇还会造成严重的副作用，针对产后抑郁症，我们你能做些什么呢》有什么好的治疗方法吗?医师提倡下列方法：

产后抑郁症的治疗方法：

1、自我调理：

食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质也能引起抑郁症，所以可以多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。适当的锻炼可以改善人的情绪，同时可以多出去晒晒太阳，有利于体内特殊的抗忧郁物质的分解和吸收。尤其是产后出现抑郁的患者对外部很少接触。

2、物理疗法：

相对于药物疗法，具有无副作用、依赖性疗效显著的特点。经颅微电流刺激疗法通过微电流刺激大脑，能够直接调节大脑分泌一系列有助于改善抑郁病症的神经干细胞和激素，从而起到缓解抑郁情绪的效果。通过促进分泌具有镇静作用的内啡肽，能够使患者保持一种放松的精神状态，有利于更好地缓解之前消极的情绪状态。

3、心理治疗：

认知疗法，自我强化法都可以，为治疗产后抑郁症的推荐。

领先，提高认识。即认识到妊娠、分娩、产褥是妇女正常的生理过程，一旦妊娠，就要了解有关妊娠方面的知识，进行相应的产前检查和咨询。

第二，在妊娠期要心情愉快。因为妊娠期表现焦虑的产妇，倾向于发生产后抑郁。做丈夫的有责任给予关心和生活上的帮助，减少精神刺激，这样有助于减少或减轻母性抑郁的发生。

第三，让产妇在分娩后有一个和谐、温暖的家庭环境，并保证足够的营养和睡眠。对妻子分娩所承担的痛苦给予必要的关怀和补偿。

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