总想哭、心情不好有什么自我治疗方法?心情总是很低落，遇到一点伤感的事情就想哭，有的时候想一些事情感觉到有点委屈就会哭等等这样的症状表现都是抑郁症的典型症状，当有这样的症状出现时，及早到正规的医院进行治疗才是关键，抑郁症对患者的危害大，严重的甚至会出现自杀的情况。总想哭、心情不好有什么自我治疗方法呢?下面就由医师详细为你进行介绍。

总想哭的自我治疗方法之一：转移注意力法。

转移注意力法是解决抑郁症的一个较好治疗方法之一，通过自身对情绪的一个转移，可以更好的转移自己想哭的一个情绪，从而让自己暂时性的忘掉这段不愉快的事情，从而解决抑郁症的问题。转移注意力的方法是治疗抑郁症的症状较好的一个方法，当有这样的情况出现时，及早到正规的医院进行治疗才是关键。

总想哭的自我治疗方法之二：运动疗法。

社会的进步，对疾病的自我控制也采取了多种的方法，其中运动疗法可以很好的让抑郁症患者接触社会，多参加社会活动，这对抑郁症患者的情绪有一个很好的抚平作用。

总想哭的自我治疗方法之三：多做家务。

让自己忙碌起来是一个忘掉坏情绪的主要方法，这个时候，您就可以多做些家务，将家里所有的衣服都进行清洗，对所有的家具、桌椅等等进行清洁，每天擦地板几遍等等，强迫症自己去做这些事情。

总想哭的自我治疗方法之四：多诉说自己的情绪。

多诉说自己的情绪，也就是多多和别人表达自己，多和别人进行接触，让自己的情绪有一个诉说的地方，可以更好的让自己的情绪散发出去，不再进行压抑。让自己心中的感情释放出来，会很缓解抑郁症的情绪，从而解决自己总想哭、心情不好。

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温馨提示：总想哭、心情不好有什么自我治疗方法?通过以上医师为您介绍的内容，相信您已经对自己总想哭、心情不好的抑郁症自我治疗方法有了一定的了解，医师提醒，抑郁症的危害严重，当有这样的症状表现时，及早的到正规的医院进行治疗才是关键。关于抑郁症，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120，为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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