【导言】青岛安宁医院的医师表示，现如今因为各方面的压力比较大，人们心理健康受到了不小的威胁，抑郁症的患病人数也在不断的出现上升，医师介绍说，抑郁症是一种严重的心境方面的障碍，轻者会有持续心境低落的情况，症状较重的患者，容易产生一种自杀念头，给自己的生命的安全造成威胁，出现抑郁情绪时应该及时的进行调节，下面就来介绍对抑郁情绪进行调节的一些好方法。

　　得了抑郁症应该要怎么办呢?医师指出：

　　1、积极地进行情绪调节。

　　当繁忙的生活压得人透不过气来，那就应该学会积极的情绪调节方法，建立广泛的兴趣爱好，一个人当有了广泛的兴趣、爱好和多彩的生活时，就拥有了许多转移不良情绪的途径，如情绪抑郁时，可以去远足、郊游、爬山、游泳，亦可投入自己的爱好中，暂时忘却尘世的烦恼，达到很好的情绪调节缓解抑郁症状的效果。

　　2、合理地宣泄不良情绪。

　　在生活上、工作上，难免会承受太多的心理压力，产生负面情绪。人生在世，不像躺在床上欣赏音乐那么轻松舒适，总会有各种各样的因素对你造成一定的心理压力，诸如高考落榜、婚姻不幸、家庭不睦、社会压抑、年老退休等，都可能成为你的压力源。每个人所能容忍的压力，各有不同的限度，就像每一根琴弦，各有一定的弹性限度一样。学会合理宣泄不良情绪的方法，及时的把负面情绪释放出来，也就能够很好的抑制抑郁症的发作。

　　3、适当的运动调节。

　　得了抑郁症，患者可学会适当运动调节的方法，让自己全身运动起来，避免被抑郁低落的情绪状态所控制，只要全身活动起来，通过流汗的运动方法，可以快速的消除负面情绪，有效的治疗抑郁症。

　　医师指出，得了抑郁症危害十分大：

　　一、患者心理备受煎熬：一些平常的事情在抑郁症患者跟里变得不同寻常起来，这使他们一直在受折磨的心态下生存。这种状况好像是人们在戴上有色眼镜看待一切，而且主观性明显。他们根据自己悲观理解去解释每天的人和事。反复的内心斗争消耗着生命激情。一边责怪自己，一边责怪着外围世界。芝麻大的问题被放大到西瓜大小，再进行不断的追问、剖析，结果是越陷越深，不能自拔。

　　二、导致多种疾病：临床证实，冠心病、糖尿病、高血脂症、痴呆症、骨折等疾病的发生和发展都与抑郁症有极大关系。女性患抑郁症还会大大增加患乳腺癌、宫颈癌等的可能。

　　三、患者及亲友双重伤害：抑郁症患者生活失去乐趣，失眠、焦虑、心理疾萎靡、食欲减退、性欲低下，工作和学习效率大大下降。他们的家人、亲密的朋友也在经受着痛苦。

　　四、抑郁症导致自杀：有数据显示，有10%-15%是抑郁症患者最终自杀;有65%-70%的抑郁症患者曾有自杀想法。它破坏着人的生活，影响人们的工作、学习和家庭生活。

　　得了抑郁症，您还可以采用中医针灸疗法治疗：

　　青岛抑郁症医院“321阴阳平衡疗法”中的新鬼门十三针药物渗透疗法经过安宁医院改良，提高药物利用率，治疗效率更高，治疗过程更安全，该针灸疗法对各类精神疾病的治疗有着神奇的疗效。鬼门十三针通过不同的穴位选取、不同的药物渗透、不同的时间，其效果也不尽相同，对治疗抑郁症的效果好。

　　青岛安宁医院根据患者需要，按照国家规定推出网上就诊挂号服务

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