平时生活中,产妇在生产小孩后,本应该十分高兴的期待见到孩子,但是有的产妇却出现整天对自己很失望,感觉自己生产完不够漂亮,身材走样,对于孩子变得很抗拒,不亲近孩子,不愿意照顾孩子,就是特别简单的换尿布等工作都不做,整天情绪低落,自己唉声叹气,感觉整个人很没精神,这可能是产后抑郁的表现。那么作为家属怎么帮助产妇战胜抑郁?就请医师介绍一下。

怎么缓解产后抑郁:

1、可以多带产妇外出走走,换个环境和眼界,改变忧郁沉闷的心情,放松一下,暂时抛开孩子的干扰,享受一下自由放松的大自然,对于缓解产妇抑郁很有帮助。

2、作为配偶,可以适当多承担一些换尿布、冲奶粉、照顾婴儿的工作,帮助产妇更好的适应当新妈妈的责任。

3、产妇平时多吃一些新鲜的瓜果蔬菜,多喝一些温开水,帮助产后身体恢复,减轻因为身体不适引起的失落、抑郁情绪,对于产后心情恢复也很重要。

4、多和产妇多多交流,疏解内心的担忧、焦虑、不安等情绪,不断完善肯定产妇,帮助产妇树立自信心。

5、产妇可以进行适当的运动,转移自己的注意力,比如深呼吸、瑜伽等等运动,平衡自己的内心,改变低落失望的情绪。

推荐阅读:心情不好、性格古怪是怎么回事

温馨提示:怎么帮助产妇战胜抑郁?以上就是针对缓解产后抑郁的医师介绍,希望对于大家战胜抑郁症真的有作用,医师提醒,产后抑郁一定要引起重视,如果不及时治疗,对于产妇身体恢复和宝宝的健康成长危害很大,治疗产后抑郁一定要到正规医院进行治疗。如果您还有什么疑问想要咨询,可以点击在线医师或者拨打健康热线:0532-58977120。

zenmebangzhuchanfuzhanshengyiyu 

您也可以通过手机版访问：怎么帮助产妇战胜抑郁