【导言】轻度的抑郁症症状不是很明显，是极易的被大家所忽视的，这样就使得患者的抑郁症病情严重后才能够被发现，给抑郁症的治疗带来不利影响。我们都知道，生活当中有许多的抑郁症患者自杀结束自己生命的，他们患上此病后，行为和意识都是不受控制的，很容易做出一些极端的事情出来。所以的尽早的发现病情，及时治疗。那么，怎样发现自己是患上了抑郁症?青岛安宁医院医师指出：抑郁症的征兆有以下几点。

　　1、经常为了一些小事感到苦闷、愁眉不展。周期性的情绪低落、消沉、迟迟难以恢复。做什么事情都感到没劲、没兴趣.傲成了事情心中也没有喜悦感。对生活缺乏兴趣。

　　2、失去了爱好，失去了兴趣，整天无精打采。生活懒散，不修边格。常常把环境、自己都看得一无是处.有时会产生消极厌世的念头。社交活动明里减少，不耳与亲友来往，闭门索居。

　　3、长期失眠，持续数周甚至数月。怎样发现自己是患上了抑郁症?夜里醒来多次。醒来后就难以入睡，胡思乱想到天明。睡不好、吃不香。患者还会感到全身不舒服，又找不到原因。经常感到疲劳，精力不足，做事力不从心。

　　4、思维反应变得迟锐，记忆力下降，丢三落四。对过去总是悔恨，对未来失去自信.总想逃进。不敢面对现实，遇事难以决断。经常英名其妙地感到心慌，惶惶不安。

　　抑郁症的三大主要护理知识

　　1、睡眠护理：抑郁症病人常拌有失眠，以入睡困难、早醒为多见。常表现入睡前忧心忡忡、焦虑不安。此时家人应多在起身边陪伴、安慰及劝导，这样能使病人产生一定的安全感，焦虑情绪也较易消除，对病人的睡眠也会有帮助。抑郁症患者常伴有早醒，自杀的时间多在清晨时分，所以对早醒的病人一定要给及时进行药物控制，延长其睡眠时间。

　　2、生活护理：抑郁症病人因情绪低落常伴有食欲下降，有些病人想通过拒食来达到消极身亡的目的，所以应注意加强病人的饮食护理。另一方面，病人由于情绪抑郁，常卧床不起，需多注意督促起起床活动，督促及协助病人自理个人卫生，必要适当的个人卫生可使病人精神振奋。

　　3、心理护理：防止病人自杀。对抑郁症状明显的病人往往都会出现自杀念头，必须留有人陪伴。陪伴必须较能体贴、关心患者并能体会病人的心境，同时还要劝导病人面对现实对任何事情都不必过分担心，顺其自然，增强自信心及战胜疾病的信心。

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