【导言】出现情绪不稳定、皮肤发麻该怎么调节?我们的生活环境日新月异的变化，同时我们的工作和学习又有着源源不断的烦恼和压力，于是我们会很容易出现植物神经紊乱的症状。如果患有植物神经紊乱，会容易出现情绪不稳定、皮肤发麻、头晕头痛等症状。植物神经紊乱还会导致胃肠植物神经功能紊乱等。那么出现情绪不稳定、皮肤发麻该怎么调节?就请青岛安宁精神病医院的医师介绍一下。

出现情绪不稳定、皮肤发麻调节方法：

植物神经紊乱调节方法一、及时进行心理疏泄。

不良情绪要马上疏泄。心理疏泄有两种方法，一种方法是自我劝导，自我解脱，就是换一个角度思考可以得出一个完全新的结论。比如有一些事情从这个角度看是坏事，而从另一个角度看，有可能是好事。

出现情绪不稳定、皮肤发麻调节方法

植物神经紊乱调节方法二、尽量多进行一些户外活动。

平时不要总是闷在家中，可以参加一些体育锻炼，如打高尔夫球、打康乐球、打太极拳等。户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气，而且还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。

植物神经紊乱调节方法三、生活习惯要有规律。

吃饭、睡觉、活动都要讲究科学性。吃饭要规律，不可暴饮暴食;饮酒要适量，不可贪杯;睡觉好是早睡早起，晚上看电视要有选择性，不要一坐就是数小时。

温馨提示：出现情绪不稳定、皮肤发麻该怎么调节?相信我们通过以上的内容能够了解到我们在日常生活中也有很多自我调节的方法，能够缓解植物神经紊乱的状况。另外，我们还可以培养一些看完电视要洗脸，早晨不要睡懒觉，要尽量早起，到室外参加一些活动等习惯，也是可以缓解植物神经紊乱的状况。规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。如果您还有什么不明白的，可以点击在线医师或者拨打我们的健康热线：0532-58977120。您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

文章标题拼音：chuxianqingxubuwendingpifufamagaizenmetiaojie

您也可以通过手机版访问：出现情绪不稳定、皮肤发麻该怎么调节