患者咨询：您好!我的生活不太规律，工作压力也比较大，因为总感觉头疼、工作效率也下降了就去医院看了一下，说是要注意休息，不然很容易发展成植物性神经紊乱症。我想咨询一下，生活中应该怎样预防植物性神经紊乱症?

医师回复：您好!在我们的生活中是有很多造成植物性神经紊乱症的因素的，例如生活、工作的压力，身体方面的因素，那么，我们在生活中应该怎样预防植物性神经紊乱症?下面，就看看医师是怎样介绍的。

生活中应该怎样预防植物性神经紊乱症：

1、及时进行心理梳理。

预防植物神经紊乱，及时进行心理疏泄也是非常重要的。遇到烦心事情绪低落时，不要憋在心里，而应想办法疏泄出来，可以自我调节，也可以找朋友倾诉一下，或者大哭一场，把心理的郁闷疏泄出来，会觉得轻松很多。这对心理保健也大有好处。

2、多进行体育运动。

要预防植物神经紊乱就应尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，多参加体育锻炼，如散步、打羽毛球、游泳等。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。

3、培养良好的生活习惯。

吃饭要规律，一定要吃早餐，不可暴饮暴食;饮酒要适量，不可贪杯;早睡早起，时间要有规律;晚上看电视要有选择性，不要一坐就是数小时，在看电视过程中，要多做些活动。看完电视要洗脸。早晨不要睡懒觉，要尽量早起，到室外参加一些活动。事实表明，规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。

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【温馨提示】生活中应该怎样预防植物性神经紊乱症?以上医师的介绍，希望能对您有一定的帮助，如果您还有什么其他的不明白的问题，您可点击我们的医师在线咨询，还可以拨打我们的健康热线：0532-58977120。或者通过QQ：799097579与我们联系。祝您健康。

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