介绍几种对焦虑症有利的饮食。焦虑症俗称焦虑性神经症，是一种精神症疾病，最常见的危害就是引发患者无缘由的焦虑，严重影响患者的心情和正常工作生活，针对焦虑症的困扰，患者除了接受正规治疗以外，还需要在生活中进行一些必要的保健工作。在焦虑症的保健这一栏目中，我们介绍了很多种有效的保健方式，今天就为大家介绍几样具有缓解焦虑症效果的食物。

　　1、大蒜。虽然大蒜因为会带给人们不好的口腔气味或者太辛辣刺激而不受大家喜欢，但是却对缓解人们的心情有很大的好处。德国专业机构的研究表明，很多焦虑症病人在吃过大蒜以后其焦虑、疲劳、易怒的情况都有很大的缓解，所以在焦虑症的保健食物中，往往不能缺少大蒜的一席之地;

　　2、葡萄柚。葡萄柚之所以能对缓解焦虑症起到很好的作用，其中一方面的原因是因为它所具有的特殊香味，这种香味对净化心情，平复情绪有很大的作用，而且其所蕴含的丰富的维生素C是体内制造肾上腺激素、多巴胺的重要成分;

　　3、饮食注意事项。切忌使用带有刺激性的食物，比如可乐、酒精、咖啡、辛辣食品、油炸等，并且要带有50%-75%的生蔬菜。

　　以上只是个大概介绍，单单从饮食保健方面就有许多没有办法一一提到的，但是最终还是要到正规医院就诊，以专业医师提供的正规治疗为主，不管是饮食还是别的保健方法最终也只能是辅助。

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