【导言】有哪些预防焦虑症的好办法?虽然焦虑症一般不会致命，但是严重的焦虑症患者也会受到极大的困扰，总是没来由的因为过去的事情或者即将到来的事情感到焦虑紧张，甚至坐卧不安，害怕出差错，还会导致患者无法正常的休息。那么我们出现焦虑情绪时，首先要意识到自己当前的心理是焦虑心理，正确面对，不要掩饰和逃避。那么我们日常生活中有哪些预防焦虑症的好办法?我们就请青岛精神病医院的医师来给我们介绍一下。

有哪些预防焦虑症的好办法?青岛精神病医院的医师给我们介绍了以下几点。

一、每天保持乐观的情绪。当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或你成功的景象，你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

有哪些预防焦虑症的好办法

二、掌握正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。患者心情的好坏与焦虑症能康复有着重要的作用。

三、要积极的进行自我暗示。患焦虑症的人往往对自己缺乏信心，从而盲目的担心。当自己有焦虑情绪时，给自己以强有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能够成功”、“我看好我自己”等。积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。

四、进行适量的运动。运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，使精神放松，心情愉悦。当你感到焦虑时，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不仅锻炼了身体，而且有效的缓解了焦虑的情绪，使你有更充沛的精力去做下面的事。

温馨提示：有哪些预防焦虑症的好办法?我们在生活中一定要积极乐观的对待周遭的事物，如果感到焦虑可以运用注意力转移的原理，及时地把注意力转移到其它的事情上，以消除焦虑。这是一种非常有效的预防焦虑症的方法之一。如果不及时缓解情绪，焦虑症可能会影响你的前途和未来，还可能造成身体的各种疾病，由此可见焦虑症对我们的危害也不容小觑，如果症状很严重，一定要前往专业权威的医院进行治疗。如果您还有什么疑问的话，现在就可以点击在线医师进行咨询，健康热线：0532-58977120。您也可以加我们的QQ：799097579。我们一定会给您详细的解答。

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