【导言】中老年人的焦虑症保健措施哪些比较有用?焦虑谁都曾经感觉过，焦虑的情绪是人们经常出现的，但是通常很快就消失了。但是有很多人患有焦虑症，很长时间都无法消失。得了焦虑症这种疾病，患者需要及时发现及时采取治疗措施才行。对于中老年人来说，体质本就在下降，很容易得此病。所以需要做好保健措施，那么，中老年人的焦虑症保健措施哪些比较有用?我们就跟随青岛精神病医院的医师一起来了解一下吧

中老年人的焦虑症保健措施哪些比较有用：

中老年人焦虑症保健措施一、大蒜

大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好的心情。研究人员在调查中发现很多人吃了大蒜制剂之后，感觉原有的疲倦、焦虑、容易发怒的现象大大得以缓解。

中老年人的焦虑症保健措施哪些比较有用

中老年人焦虑症保健措施二、葡萄柚

葡萄柚有强烈的香味，可以净化心灵还能提神，此外，葡萄柚里含有比较多的维生素C，不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，还能抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。研究还发现维生素C可以提高孩童智力。

中老年人焦虑症保健措施三、饮食宜忌

焦虑症患者饮食相当重要，避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品。

中老年人焦虑症保健措施四、避免咖啡因、番烟、酒精、药物

焦虑症患者要注意酒精、药物可能提供暂时的解脱，但隔天紧张又来袭，而且这些物质本身也残害健康。因此，应该学习如何调适，而不是光靠逃避。正确的饮食会强身健体，使免疫系统及神经系统状况俱佳。

温馨提示：中老年人的焦虑症保健措施哪些比较有用?以上的内容是医师为大家介绍的焦虑症患者的保健措施，希望大家能够对此有更深刻的理解，并且在日常生活中，能够做好焦虑症的预防工作，防止自己患上此类疾病，如果患病，也需要及时去正规的医院接受诊治，争取早日治愈疾病。若您有什么疑问，可以点击在线医师或者拨打我们的健康热线：0532-58977120。您也可以加QQ：799097579，祝您身体健康，远离焦虑。

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