【导言】通过增加运动治疗焦虑症需要注意什么?如果我们得了焦虑症，大多数人都会觉得增加运动，保持心境的开阔，一定是很有利于焦虑症的康复的。虽然这个观点是很正确的，但是盲目的增加运动也是不可取的。那么，通过增加运动治疗焦虑症需要注意什么?我们就请青岛精神病医院的医师给我们详细介绍一下。

通过增加运动治疗焦虑症需要注意什么：

运动治疗焦虑症注意事项一、运动后及时补充水分。运动后忌立即大量饮水，也不宜喝太甜的饮料、冰冻饮料及水果。在运动前、运动中、运动后都要补水，但不要一次喝个够，而是要“多次少饮”。运动后可适当补充电解质饮料，如淡盐水、运动饮料等也可以达到焦虑症的保健效果。

通过增加运动治疗焦虑症需要注意什么

运动治疗焦虑症注意事项二、运动之后不要马上洗冷水澡或者吹空调。不少人运动后会马上冲个冷水澡，或直接对着空调风口猛吹。由于肢体温度和水温相差悬殊，突然与冷物质接触易发生小腿抽筋。因此，剧烈运动后应先擦干汗液，等汗不再出时再洗澡。否则焦虑症的保健运动反而给身体带来更坏的影响。

运动治疗焦虑症注意事项三、另外，运动过后不要立即吃饭。剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉和呼吸系统等处，而消化器官血液相对较少，消化吸收能力差，所以剧烈运动后不宜马上吃饭。

温馨提示：通过增加运动治疗焦虑症需要注意什么?通过以上青岛精神病医院的介绍，我们可以了解到，运动是远离疾病的一个好方式，但是切不可盲目的进行。需要注意很多方面的问题，否则容易给自己身体带来更多的危害。关于焦虑症，如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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