【导言】日常生活中焦虑症的预防有哪些好办法?大家通过电视，手机以及报纸书刊等媒体，对焦虑症的危害可能也会有一定的了解，很多人为了避免自己患上焦虑症这样的疾病，都想要了解一下，日常生活中对这种疾病的预防是不是有一些比较好的方法，以便能够在患病时及时阻止病情的加重。那么，日常生活中焦虑症的预防有哪些好办法?我们就请青岛安宁精神病医院的医师给大家做一下详细的介绍。

日常生活中焦虑症的预防有哪些好办法：

预防焦虑症的方法一、保持乐观：当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象，可化解焦虑与不安，恢复自信。

日常生活中焦虑症的预防有哪些好办法

预防焦虑症的方法二、睡眠充足：多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。

预防焦虑症的方法三、幻想：这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。

预防焦虑症的方法四、深呼吸：当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。

预防焦虑症的方法五、转移注意力：假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。

温馨提示：日常生活中焦虑症的预防有哪些好办法?焦虑症在很大程度上来说其实就是一种心理疾病，大多数是因为生活中遇到一些烦心的事情，过于操心这些导致焦虑症的产生。如果能够放宽心态，学会自我放松，也就不难治愈。关于焦虑症，您如果有疑问，可以咨询我们的在线医师或者拨打我们的健康热线：0532-58977120。为了方便您的咨询您也可以加我们的QQ：799097579。祝您身体健康。

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