【导言】生活中如何才能做好焦虑症的预防?焦虑症总是会给患者带来一些不利的影响，因为患者总是处在焦虑不安的状态当中，很容易因为一些比较小的事情或者是细节而感到焦虑，担忧，对患者的身心健康非常不利。那么，生活中如何才能做好焦虑症的预防?我们就请青岛精神病医院的医师给我们详细的介绍一下。

生活中如何才能做好焦虑症的预防：

焦虑症的预防方法一、自我放松。

如果当你感到焦虑不安时，可以运用自我意识放松的方法来进行调节，具体来说，就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。比如说，可以端坐不动，闭上双眼，然后开始向自己下达指令：“头部放松、颈部放松”，直至四肢、手指、脚趾放松。

生活中如何才能做好焦虑症的预防

焦虑症的预防方法二、自我疏导。

轻微焦虑的消除，主要是依靠个人，当出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。

焦虑症的预防方法三、要有一个良好的心态。

首先要乐天知命，知足常乐。古人云：“事能知足心常惬。”老年对自己的一生所走过的道路要有满足感，对退休后的生活要有适应感。不要老是追悔过去，埋怨自己当初这也不该，那也不该。

温馨提示：生活中如何才能做好焦虑症的预防?大家在生活中一定要注意焦虑症的预防方法，注意合理的做好保健，饮食上多吃一些有利于缓解焦虑的食物，保持良好的休息习惯，注意调节自己的压力，而且要注意调节自己的压力。学会自我疏导，做到自我放松，保持一个好的心态，这样更有利于疾病恢复。您如果有疑问，可以咨询我们的在线医师或者拨打我们的健康热线：0532-58977120。您也可以加我们的QQ：799097579。祝您身体健康。我们的在线医师将会为您解答疑惑。

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