【导言】工作压力大感觉自己容易心烦紧张,情绪焦虑该怎么办?青岛市精神卫生中心的医师提醒，现在过大的生活压力，各种不顺心的事情让我都容易处于焦虑的情绪之中，很容易就引起焦虑症。焦虑症患者常见的症状有头晕、口干等等。这不仅给患者带来了精神和身体上的痛苦，也给其患者的家人带来了很大的困扰，因此关于焦虑症的护理方法我们一定要引起重视。

工作压力大感觉自己容易心烦紧张,情绪焦虑该怎么办?可以采取如下方法缓解：

方法一、当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。

工作压力大感觉自己容易心烦紧张,情绪焦虑该怎么办

方法二、在面临了每天的例行的干扰之前，暂时放松数秒，可以大幅改善人们的焦虑的程度。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。养成蓄意放松数秒钟的一些习惯，它可充当有效镇定剂。使你控制焦虑，而不是被焦虑所掌控。周末假日，还可以开车兜风或者到海边逛逛。

方法三、假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

总是焦虑紧张，您还应该选择去专业医院进行治疗：

青岛市精神卫生中心采用“321阴阳平衡疗法”，对治疗焦虑症效果好，321阴阳平衡治疗系统，结合最新引进的美国尖端抗神经紊乱医学理念，一举攻破焦虑症等精神疾病难题。医师提醒，得了焦虑症，应尽早进行治疗，经过专科规范治疗后，绝大多数患者会康复，恢复往日轻松心情。

【温馨提示】工作压力大感觉自己容易心烦紧张,情绪焦虑该怎么办?希望以上解答令您满意，青岛市精神卫生中心的医师表示，得了焦虑症应及早治疗。关于焦虑症，如果您还有其它疑问，都可以点击网上在线医师进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120咨询焦虑症的治疗等问题，为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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