【导言】面对诸多的考试科目,学生们做好考试的准备是必要的,不仅是学习知识,更多的是心理健康方面的。良好的健康心理不仅有利于学生的身心健康,更有利于学生正常考试水平的发挥。很多学生在临考前会为考试而焦虑,焦虑情绪不利于学生心理健康的发展,也不利于自身水平的发挥,因此,摆脱考试焦虑症刻不容缓。

青岛安宁医院的医师介绍,考试焦虑症通常有以下三个方面的表现:

表现一、心理异常:患者在考试之前感到紧张、担心、恐惧、忧虑,注意力差、记忆力减退,学习效率下降,情绪抑郁、缺乏自信和学习热情,过度夸大失败后果,常有大难临头之感;

表现二、行为异常:考生的行为表现主要包括拖延时间、逃避考试、坐立不安、怕光怕声,考试时思维混乱,手抖出汗,视力模糊,常青岛安宁医院医师帮助学生摆脱考试焦虑症草草作答,匆匆离开考场;

表现三、躯体异常:焦虑症患者在躯体上的表现也较为常见,如失眠多梦、头晕头痛、恶心呕吐、面色苍白、四肢发凉、胸闷气短、食欲减退、肠胃不适,频繁小便等。

“面对一次次的考试,感到压力非常大,觉得特别累,平时学习挺用功,可临考试时,心里越来越紧张。甚至,一看到试卷,眼前就一片漆黑,即使做过的题青岛安宁医院医师帮助学生摆脱考试焦虑症也忘了。等考试结束,走出考场,又全都记了起来……”考试焦虑症不仅会影响考试成绩,还可能对学生的身心健康造成长远的影响。那么考试焦虑症会给人带来哪些坏处呢?

生理上:

(1)休息不足,身体过劳

(2)精力下降,注意力不集中

(3)嗜睡,头晕

(4)大脑记忆力下降

心理上:

(1)心里焦躁不安

(2)与他人沟通困难

(3)心理压抑、恐惧,从而影响考试成绩

(4)信心下降,产生自卑心理

这些坏处会使我们在考试中不能正常发挥自己水平,生活中与他人冲突频繁,严重的可能危及生命健康。

青岛安宁医院医师青岛安宁医院医师帮助学生摆脱考试焦虑症特别提醒:考试焦虑症有可能转化成为慢性焦虑,导致患者不能发挥正常的认知功能,情绪变得不稳定,自制力下降,社会适应能力下降。从对躯体的影响来看,考试焦虑症对神经、心血管、消化、呼吸以及内分泌系统均会产生影响,导致神经衰弱、心血管系统疾病、胃溃疡、甲状腺功能亢进等疾病。因此,对于考试焦虑症不可掉以轻心。作为学生应该及时的调整好心态,正确的对待考试,放青岛安宁医院医师帮助学生摆脱考试焦虑症松心情,要知道紧张是不会给自己带来好的成绩的,要学会用平常心应对各种事情,如症状严重需及时进行治疗,以免造成不必要的麻烦。患者均可在网上提前预约、免费挂号,来院就诊无需排队,切实保障患者利益。同时患者有疑问,也可拨打医师热线:0532-58977120,你方便也可以添加QQ:799097579。医师会针对您的病情进行一对一指导,并为您的病情严格保青岛安宁医院医师帮助学生摆脱考试焦虑症密。

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