患者咨询：医师您好，我想向您介绍一下我的情况，两年前我出过一场车祸，之后我便对乘车产生剧烈的恐惧感，只要一坐在车座上，马上就感觉紧张，发抖，后背也直出汗，我希望能立即下车，人也变得十分焦躁不安，不能马上下车我觉得恐惧的要死掉，我想问问医师，我这种情况是怎么一回事啊?求您帮帮我。

医师回答：您好，您咨询的这种情况应该是恐惧症，当您产生这样的症状表现时，应及早的到正规的医院进行治疗，否则可能会因恐怖引起严重焦虑甚至达到惊恐的程度，针对‘车祸后对乘车产生恐惧怎么办’这一问题?青岛安宁精神病医院的医师为您介绍以下几种方法。

一、转移注意力

我们在治疗恐惧症的时候，可以采用转移注意力的方法，当恐惧症的患者被恐惧侵袭，不妨做心理活动以转移注意力，你可能做、阅读、朗诵或深呼吸，当你投入这些活动中，可以减少恐惧的想法及影像，使你的身体平静下来。

二、多运动

恐惧症的患者要多活动，运动是一种很好的治疗方法，当恐惧感袭来时，身体会分泌过盛的肾上腺素，而当你活动时，会消耗肾上腺素。若你无法走动，不妨试着收缩及放松各部位肌肉。收缩大腿肌肉，然后迅速放松。这种一紧一松的肌肉运动也能消耗肾上腺素。

三、脱敏治疗

我们应该尝试着脱敏治疗从而逐步克服。医师为我们介绍说，生活中，当你逐渐让自己接触害怕的东西，学习面对它们，你将发现你所害怕的事物并未真正发生，使你渐渐地消除对它们的恐惧，透过脱敏疗法的训练，可逐渐建立自信心，改善失控的状况。

【医师提醒】恐惧症的发病会使患者遭受巨大折磨，影响患者的身心健康，然而以上所提及的方法只能对恐惧症的患者起到一个缓解作用，如果想要根除，还需要到正规的医院进行治疗，关于恐惧症，如果您还有什么疑问或想了解其它病症，都可以点击网上在线医师进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您尽早克服恐惧症。

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