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安宁医院专家提醒:秋季当心抑郁趁虚而入
2017-08-07 10:58:45 来源:青岛精神健康网【我要咨询】  【我要预约】

  安宁医院专家提醒:秋季当心抑郁趁虚而入!今日15时40分,太阳到达黄经135度,立秋。从这一天开始,天高气爽,月明风轻,气温逐渐下降。从古至今,人们格外看重立秋,提出“秋天宜收不宜散”、“早卧早起,与鸡俱兴”等合乎节气的养生之道。对于生活在现代化都市里的人来说,立秋时需要哪些更实际的行动?青岛安宁医院专家提醒人们秋季谨防患上抑郁症

  

  症状一:无缘无故情绪低落

  赵教授,53岁,妻子为公务员,10年前就已经步入小康生活,生活一直很顺利。唯一令他苦恼的是,每年秋季,他总无缘无故出现情绪低落,经常感到莫名的紧张、烦躁、焦虑不安,爱发脾气,每年总要因此折腾几个月,近几年益发明显,有时觉得活得太累,不如死了好。如此纠结几年多,后来实在无法忍受才到医院看病,诊断为秋季抑郁症。

  症状二:抑郁患者更易悲秋

  王女士自从患有轻度抑郁症,每年立秋后就会发病。秋季不亚于梦魇,弄得她常常情绪不佳,精神不振,饮食差,情绪不稳,易烦躁,失眠、多梦、易醒、早醒,总感到做事力不从心,自觉日子很难过,对症服用了许多药物,病情并未根治,十分苦恼。

  专家提醒:立了秋,别愁

  随着秋风渐起,阴雨连绵,总能轻易勾起人们“悲秋”的情绪。安宁医院专家解释了这种情绪的形成原因:人脑中有一种名为“松果体”的腺体,能够分泌褪黑素,这种激素能够诱人入睡,但分泌过盛也会使人意志消沉,抑郁不乐。

  夏季充足的阳光能抑制“褪黑激素”的分泌,入秋后,光照时间逐渐减少,“褪黑激素”大量增多,甲状腺素、肾上腺素的分泌受到抑制,人体细胞随之“消极怠工”,引起困乏萎靡、精神不济、忧愁消极等“情绪疲软”问题。

  此外,“一场秋雨一场寒”,低温天气也易导致“低温抑郁症”,造成人的情绪低落、注意力不集中,甚至会出现心慌心悸、失眠多梦等症状。

  小贴士:

  1.“早卧早起,与鸡俱兴”,顺应季节变化调整作息,养阴舒肺。

  2.适当参加体育运动,多外出散步或旅行,接受阳光沐浴,放松身心。

  3.注意心理调节,多倾诉、多沟通,保持乐观情绪,切勿自寻烦恼。

  4.这时给自己放个年假,出去旅行、度假,放松一下身心,是个不错的选择。

  温馨提示:抑郁症危害大,可能引起多种疾病,重度抑郁症还会对患者的生命造成威胁。因此如能及早发现抑郁症及时采取措施进行治疗,那么抑郁症就可以得到有效的控制不会产生无法挽回的损失。以上希望引起足够重视,一旦出现症状并且无法排除应及时寻求专业的帮助。您可拨打康复热线:0532-58977120了解更多,也可以直接咨询青岛安宁医院专家。

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