【导言】怎么才能预防患上紧张、头部有重压感的神经官能症?人们如果在工作的话，就非常容易处于紧张的状态，交感神经会极大的兴奋，所以也就相应的增加了患上神经官能症的可能性。虽然现在治疗神经官能症的方法已经非常多样，但是生活中还是可以预防的。那么，怎么才能预防患上紧张、头部有重压感的神经官能症?下面就请青岛精神病医院的医师给大家做一下详细的介绍。

怎么才能预防患上紧张、头部有重压感的神经官能症：

预防神经官能症方法一、要注意避免情绪波动和过度紧张。因为倩绪波动和情绪紧张都可使患者症状加重，不利于病情的恢复。

怎么才能预防患上紧张、头部有重压感的神经官能症

预防神经官能症方法二、多参加户外活动，注惫培养业余爱好。很多人患病后常常愁眉不展，不参加任何活动，这样更不利于病情的缓解。因此患者应该参加一些文体活动，因为运动能使大脑产生抑郁的物质。

预防神经官能症方法三、不以别人的评价为行动标准，应增强自信心。有些人特别在蔽别人怎么看待自己，总是把自己揭得很紧张，就好像自己早在为别人活着似的，列如害怕别人发现归己紧张时脸红，但是事实上别人可能根本没有注意你的脸色，而是在认真听你在对他说什么，所以即使脸红也不要在乎。这样想开了，做起来就会轻松一些。

预防神经官能症方法四、不要对自己的内心感受太过敏感，应学会将注愈力指向外界。例如，患有社交恐怖症的人，在进入社交场合时注愈力集中于自己与陌生人交往时出现的紧张、心跳、脸红、出汗等症状，生怕别人看到自己的窘态，结果把自己原本要谈的内容忘得一干二净。其实，患者如果把注意力转移到自己今天要谈什么话题，对方的反应、周围的环境等问题上，情况就要好得多。

预防神经官能症方法五、要学会知足者常乐，不要对自己的要求过高。如果你对自己要求过高，总不知足，就很难感到愉快。要学会欣赏自己、肯定自己。

温馨提示：怎么才能预防患上紧张、头部有重压感的神经官能症?根据以上的内容我们可以了解到，神经官能症是可以通过一定的方式预防的。我们需要培养良好的生活习惯，多参加室外的活动、体育锻炼，培养好的心情，才能够健健康康，远离疾病。如果您还有什么不明白的或者还有什么不了解的都可以点击在线咨询，或者拨打健康热线咨询：0532-58977120。您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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