声光刺激会影响睡眠质量吗?部分人存在晚上睡觉浅的状况，表现为睡不安稳、似醒非醒，感觉自己在做这样那样的事情，其实只是做了一个又一个的梦。晚上失眠使患者的大脑还处于焦灼的状态，得不到很好的休息。及时理清原因，及早调节是非常重要的。声光刺激会影响睡眠质量吗?请青岛精神病医院的医师来介绍。

声光刺激会影响睡眠质量吗?

首先，声光刺激会影响睡眠质量。外界环境因素对睡眠的影响力是非常大的，住所更换、声音嘈杂、声光刺激等。使人体的适应性受到挑战，出现各种不安、焦虑、紧张等不良情绪心理，也是容易引发失眠症状的。

其次，睡眠质量差是精神因素造成的。精神过度紧张和兴奋是常见原因，比如应试、参加不熟悉的交际活动、突然交好运、工作升迁、岗位调整、业绩考核、失意、失恋、更年期精神抑郁焦虑、思虑过度等等都可以引起失眠。

最后，睡眠质量差是饮食因素造成的。睡前饮用酒、咖啡、浓茶等对大脑神经刺激作用的饮料也是会引发失眠出现的。

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