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失眠产生的原因有哪些
2017-11-21 13:14:52 来源:青岛精神健康网【我要咨询】  【我要预约】

  当你劳累了一天,回到家件事是什么呢?很多人回答是睡觉。一个好的失眠能够缓解一天工作学习下来的疲乏,晚上睡得好,第二天的生活也会元气满满。但是为什么现在很多人却陷入失眠的困扰中,始终难以拥有一个好的睡眠,经常是困倦不堪却始终难以入眠,或者很快醒来?为什么会出现这样的情况呢?下面就由青岛安宁医院的专家为您详细介绍,失眠产生的原因有哪些,希望对您有一定的帮助。

  失眠产生的原因有哪些?专家表示,主要的原因有以下几点:

失眠产生的原因有哪些
失眠产生的原因有哪些

   个人的因素,有些人睡眠比较敏感,容易导致失眠,常常有家族性的家族性的成员睡眠都不是很好晚上容易睡眠质量不好

  第二,可能有不好的睡眠习惯,例如晚上暴饮暴食,睡前处于很饥饿状态,晚上喝咖啡、浓茶以及饮酒的睡眠质量会有不好的影响

  第三,睡前过度脑力、体力活动,也会影响睡眠质量, 周围嘈杂不安静环境、在非常炎热的夏天,寒冷的冬天对睡眠也是有影响的

  第四,平时睡眠要有规律,定时入睡,定时起床,有规律的户外活动,特别是有光线的户外有氧活动对睡眠是有积极作用的

  第五,有躯体疾病比如疼痛、高血压、糖尿病、关节炎、心肺功能疾病,对睡眠也是有负面影响的。有这些疾病要及时治疗,疾病改善以后睡眠会有所改善。

  失眠产生的原因有哪些?相信通过以上内容的介绍,您已经对此有了一定的了解,失眠对患者的危害大,影响严重,只有及早的到正规的医院进行治疗才能更好的解决这样的情况,如果您有这方面的问题,可以直接咨询在线专家,也可以拨打电话0532-58977120进行了解。

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