【导言】青岛市精神卫生中心医师解答慢性失眠出现原因都有哪些，青岛市精神卫生中心的医师表示，伴随着人们的生活节奏出现了加快，很多人难免有睡不好的时候，但有部分人总是对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心，导致一想到睡觉，就会条件反射地对此感觉恐惧。心里反复的想着一定要使自己睡好，却不知道这样的反而更会难入睡，最终反反复复形成了害怕失眠——致力于睡眠——失眠——更害怕失眠的恶性循环。长此以往，很可能会演变成慢性的失眠，得了慢性失眠危害是非常大的，下面就详细的介绍导致慢性失眠出现的常见原因。

失眠的原因多种多样，常见的引起失眠症的原因有：

失眠症的原因一、不良睡眠卫生：

睡前过度的锻炼会产生的“应激效应”，增加自主神经活动，从而出现不安，增加觉醒，减少慢波睡眠。同时，久坐少锻炼等原因大脑缺氧也会失眠。因此，应在傍晚去选择适当锻炼为宜;午夜从事强烈脑力活动;睡觉前喝大量咖啡、茶叶或抽烟;行为破坏睡眠节律：睡觉没有规律、睡在床上时间太久、白天午睡时间较长、睡前过度饮食或过度饥饿均会引起失眠。

青岛市精神卫生中心医师解答慢性失眠出现原因都有哪些

失眠症的原因二、环境变化：

客观环境要求个体在睡眠期间仍需保持必要警觉性致失眠;旅行时差改变;作业休息不定时;睡眠环境变化(如换房间)也会引起失眠。

失眠症的原因三、温度湿度：

床上温度<12℃(或)>33℃、湿度过大会使人们产生难以入眠的问题，温度增加24℃会增加人们的觉醒次数。

长期出现失眠给人们的健康带来很大的危害：

一、是长期失眠会导致人体免疫力减退。良好的睡眠会使人体产生胞壁酸因子，胞壁酸可促人体白细胞的增多，从而促使巨噬细胞活跃，人体免疫功能便会得到显著增强，从而可以有效预防细菌和病毒的入侵。

二、是癌变导致重症疾病发生。经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此导致种种疾病发生，如神经衰 弱、感冒、胃肠疾病等。瑞典医学研究人员发现，睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的几率增加。另外人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此可能产生细胞的癌变而导致癌症的发生。

如果此刻您正在遭受失眠痛苦，医师建议采取中医针灸疗法治疗：

青岛市精神卫生中心“321阴阳平衡疗法”中的新鬼门十三针药物渗透疗法经过安宁医院改良，提高药物利用率，治疗效率更高，治疗过程更安全，该针灸疗法对各类精神疾病的治疗有着神奇的疗效。鬼门十三针通过不同的穴位选取、不同的药物渗透、不同的时间，其效果也不尽相同，对治疗失眠的效果好。

温馨提示：青岛市精神卫生中心医师解答慢性失眠出现原因都有哪些，相信您已经有所了解，除此之外，环境变化、温度湿度、特殊姿势、不良的睡眠卫生均可影响睡眠，失眠症的危害较大，会影响正常的工作和生活，因此，建议人们能够重视，及时发现及时治疗，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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