要注意晚上睡眠在人们一生中的重要性不言而喻，所以人们每天都会有8小时的时间用来睡眠。但是需要指出的是，即便人们知道睡眠非常重要，可是有的人还是会出现失眠症状，让整个人的状态都非常差。那么睡眠环境也容易造成晚上失眠吗?青岛安宁医院医师为您详细解答。

　　睡眠环境也容易造成晚上失眠吗：

　　晚上失眠原因一、睡眠环境恶劣：睡眠环境对于人们的睡眠非常的重要，只要好的睡眠环境才能保证人们在睡眠时的高质量。但是随着社会的发展，人类文明的进步，灯光、噪音都成为了导致人们失眠的凶手。另外，空调等家电产品的使用，也导致了睡眠时的温度湿度受到影响。

　　晚上失眠原因二、身体原来的疾病所致：现在的人们很容易就受到疾病的侵袭，而某些疾病的发生也是会导致失眠产生的。比如：哮喘、心脏病、胃部疾病等等。抑郁症、焦虑症等精神疾病的发生也是可能会促使人们出现失眠症状。

　　晚上失眠原因三、生理环境的不适应：要注意出现晚上上班，白天休息的工作或者是跨时区反应都是会导致人们产生失眠。因为在这种状体之下，人们的生物钟受到了干扰，无法正常的适应新的昼夜节律造成的生理不适也是导致失眠的原因之一。

　　青岛安宁医院作为专业的失眠研究中心，专业的精神疾病治疗医院，在不断的努力之下针对失眠等疾病进行有效治疗，运用321阴阳平衡疗法针对性的治疗晚上失眠的问题，在根据患者的具体情况科学的制定治疗方法，保证患者可以在短时间内快速康复。很多人在失眠的时候会服用一些助眠药物，但是医师指出，这些助眠药物对人们的睡眠虽然有一定的帮助，却不能及时的控制病情。所以在面对失眠的时候，医师也建议各位患者能及时的到医院进行检查和治疗。

　　需要注意及早治疗失眠症很关键，但是结合病人适当的按摩放松，也能够尽快摆脱失眠症的折磨，要注意在平时按摩向来是缓解疲劳，促进睡眠的一个有效的调理方法，但是有些朋友由于对穴位神经的不了解，不知道该按摩哪里来缓解疲劳，解决自己的小失眠困扰。今天，我们就有幸请到来到青岛安宁医院的睡眠医师来为大家讲解当我们有失眠困扰，感到疲劳时应该按摩哪里，该怎么按摩，希望对大家有所帮助。

　　从头按到脚，助你解乏又好眠：

　　头部按摩：以中指指腹自下而上交替按摩印堂穴30次，再沿眉按摩眉棱骨，太阳穴各30次，能有效的放松大脑神经，缓解精神疲劳，促进睡眠。

　　耳部按摩：以双手拇指，食指循耳廓自上而下按摩30，再揉双侧耳垂30次，至红为止。

　　腹部按摩：临睡前取仰卧位，将双手搓热，环形按揉腹部，顺时针和逆时针各30次，除有安眠作用外，还有健脾和胃助消化作用。

　　颈部按摩：以食指按摩耳后乳突旁凹陷安眠穴30次，拿捏颈项30次，以颈部有压迫感为度。这个方法不仅有助于睡眠，对于长期就坐在桌子前办公的人来说，还能放松颈椎，预防颈椎疾病。

　　足心按摩：晚上洗脚过后，以温热的拇指按揉左右足足心的涌泉穴各90次，有强肾调肝安眠作用。

　　医师提醒：虽然有很多解乏助眠的方法行之有效，但对于身体健康来说，劳逸结合才是的方法，希望大家在日常的生活工作中，能够根据自己的身体状况，适量工作，适时休息。另外提醒大家，对于偶尔的轻微失眠可以通过简单的调理解决，但是对于长期的厚实严重的失眠，大家是通过专业的治疗尽早解决，谨防长期失眠给自己的精神、身体健康带来伤害。

　　温馨提示：青岛安宁医院为帮助更多有需要的人解决自身的困扰，特设在线咨询，咨询热线：0532-58977120和咨询QQ：799097579以及在线医师咨询三种免费咨询方式，希望大家发现失眠症的问题，要注意及时进行处理。

您也可以通过手机版访问：睡眠环境也容易造成晚上失眠吗