失眠就好像是路上贴的牛皮癣一样,有过一两次的经历,它就会总是缠着你,怎么甩都甩不掉,这样给我们都造成了很大的困扰。为什么最近老是失眠呢?青岛安宁医院医师告诉你:

1、由精神引起的

当你长期的感觉到很累、工作压力很大、精神变的很紧张的情形之下的时候,但你却不能很好的排压,你所压抑的情绪也一直得不到应有的释放,这就会让你的神经处在一种兴奋的状况中,这也就会导致失眠;或者是本来是患有抑郁症.精神分裂症.老年痴呆.焦虑症.强迫症.边缘性人格障碍等症状的也常常会有失眠的症状。

2、由环境引起的

你的卧室是不是光线很亮?是不是噪声很大?是不是温度太高?或者是同你一起居住的舍友是一位在睡觉的时候是鼾声大作的人,睡的床铺太硬,被褥过薄或过厚,这些因素也都能引起失眠症状。

3、由饮食引起的

在睡觉之前不要喝含有咖啡因.茶碱和各种兴奋剂的饮料,也不要喝酒和吃最近工作压力大,精神很紧张容易导致失眠吗有关于治疗抑郁症的药物,这些都会在一定程度上造成失眠。

4、身体素质差

失眠多梦的根本原因是由机体内在变化引起的,失眠病位主要在心,并涉及肝、脾(胃)、肾三脏。如果一个人出现心火亢盛、肝郁化火、痰热内扰、胃气不、阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚等病症的时候,也会由于身体素质的不好出现身体机能的脏腑功能的运行不协调,人体的阴阳之前的运行也不正常,所以会出现失眠的状况。

很多朋友都反映最近工作压力大,精神很紧张容易导致失眠吗自己睡不着觉、睡不好觉,这样的情况很是令人烦恼!如果偶尔这样还可以接受,但是经常这样那可就是失眠的症状了!那么,失眠的症状主要有哪些呢?青岛安宁医院医师介绍说:目前来讲,失眠症主要有四大常见的表现:

1、睡眠质量差

许多患者虽然能够入睡,可感到睡眠不能解乏,醒后仍有疲劳感。

2、睡眠感觉障碍

缺乏睡眠的真实感,许多病人虽然能酣然入睡,但醒后坚信自己没睡着,而同最近工作压力大,精神很紧张容易导致失眠吗房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。

3、睡眠浅容易做梦

病人自感睡不实,一夜都是似睡非睡的,一闭眼就是梦,一有动静就醒,有的早醒,不管几时入睡,早上三点钟准醒,醒后再入睡更难,只好瞪眼到天亮,失眠病人都知道,在睡不着觉的时候是最痛苦的。还有的病人经常做恶梦,从恐怖惊险的梦境中惊醒,出一身冷汗,紧张心悸,面色苍白,再也不敢入睡了。这也是失眠的表现。

4、入睡困难

最近工作压力大,精神很紧张容易导致失眠吗 辗转难眠,入睡时间比以往推后1-3个小时,患者说本来也很困,也想睡觉,可躺在床上就是睡不着,翻来覆去的想一些乱七八糟的事,心静不下来,睡眠时间明显减少。有的病人是白天发困,昏昏欲睡,无精打采,夜间却兴奋不眠,学习,开会,上课打盹,看电视靠在沙发上就睡着,可往床上一躺就又精神了,说什么也睡不着。

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