【导言】为什么最近老是失眠呢?这是很多失眠患者问的最多的一句。在大家都知道工作压力大、生活节奏快、精神紧张的时候也许会出现一、两次失眠的情况，但为什么感觉到最近经常失眠呢。失眠就好像是路上贴的牛皮癣一样，有过一两次的经历，它就会总是缠着你，怎么甩都甩不掉，这样给我们都造成了很大的困扰。为什么最近老是失眠呢?青岛安宁医院的医师告诉你：

　　1、由精神引起的

　　当你长期的感觉到很累、工作压力很大、精神变的很紧张的情形之下的时候，但你却不能很好的排压，你所压抑的情绪也一直得不到应有的释放，这就会让你的神经处在一种兴奋的状况中，这也就会导致失眠;或者是本来是患有抑郁症.精神分裂症.老年痴呆.焦虑症.强迫症.边缘性人格障碍等症状的也常常会有失眠的症状。

　　2、由环境引起的

　　你的卧室是不是光线很亮?是不是噪声很大?是不是温度太高?或者是同你一起居住的舍友是一位在睡觉的时候是鼾声大作的人，睡的床铺太硬，被褥过薄或过厚，这些因素也都能引起失眠症状。

　　3、由饮食引起的

　　在睡觉之前不要喝含有咖啡因.茶碱和各种兴奋剂的饮料，也不要喝酒和吃有关于治疗抑郁症的药物，这些都会在一定程度上造成失眠。

　　4、身体素质差

　　失眠多梦的根本原因是由机体内在变化引起的，失眠病位主要在心，并涉及肝、脾(胃)、肾三脏。如果一个人出现心火亢盛、肝郁化火、痰热内扰、胃气不、阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚等病症的时候，也会由于身体素质的不好出现身体机能的脏腑功能的运行不协调，人体的阴阳之前的运行也不正常，所以会出现失眠的状况。

　　很多朋友都反映自己睡不着觉、睡不好觉，这样的情况很是令人烦恼!如果偶尔这样还可以接受，但是经常这样那可就是失眠的症状了!那么，失眠的症状主要有哪些呢?青岛安宁医院的医师介绍说：目前来讲，失眠症主要有四大常见的表现：

　　1、睡眠质量差

　　许多患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感。

　　2、睡眠感觉障碍

　　缺乏睡眠的真实感，许多病人虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。

　　3、睡眠浅容易做梦

　　病人自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，不管几时入睡，早上三点钟准醒，醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不着觉的时候是最痛苦的。还有的病人经常做恶梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。这也是失眠的表现。

　　4、入睡困难

　　辗转难眠，入睡时间比以往推后1-3个小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。有的病人是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习，开会，上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。

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