【导言】晚上睡眠不好是什么造成的?每个人都有失眠的情况发生，失眠在现如今也变得十分常见，失眠虽然对于人体健康没有直接的威胁，但是失眠会对身体造成间接的危害，关于失眠症可能很多人不了解，下面我们来看看晚上睡眠不好是什么造成的?希望能对您有所帮助。

晚上睡眠不好是什么造成的：

1、患者生存的环境发生变化

环境因素要求人在睡眠的时候仍需保持必要警觉性致失眠;旅行时差改变;作业休息不定时;睡眠环境变化(如换房间)也会引起失眠。

2、心理异常

心理异常是引发失眠的最常见因素，许多心理应激，如人际关系冲突或心理内心冲突;生活中发生重大改变(婚姻、生育);工作繁重或事业面临重大转变;突然发生非常失望和非常害怕的事件。有种称“周日失眠”患者，因担心第二天需上班工作压力大而出现预期性焦虑致失眠。必须讲明的是，不管是正面或负面;有刺激或突然失去应激均会引起失眠。

3、某些极端状态

当出现某些极端状态也会引起失眠。光线：卧室或白天过度照光会抑制褪黑素分泌而延长睡眠潜伏期、促进觉醒、改变睡眠节律周期。噪音：噪音会增加唤醒水平。

4、生活中不规律

睡觉之前过度的锻炼会产生“应激效应”，这样增加自主神经活动，从而出现不安，增加觉醒，减少慢波睡眠。同时，久坐少锻炼等原因大脑缺氧也会失眠。因此，应在傍晚选择适当锻炼为宜;午夜从事强烈脑力活动;睡觉前喝大量咖啡、茶叶或抽烟;行为破坏睡眠节律：睡觉没有规律、睡在床上时间太久、白天午睡时间较长、睡前过度饮食或过度饥饿均会引起失眠。

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【温馨提示】晚上睡眠不好是什么造成的?以上就是医师的介绍了，希望能在一定的程度上对您有所帮助，如果您还有什么其他的不明白的问题，您可点击我们的医师在线咨询，还可以拨打我们的健康热线：0532-58977120。或者通过QQ：799097579与我们联系。祝您健康。

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