【导言】要改变害怕参加社交活动该怎么做?患上社交恐惧症，人们总是很害怕参加社交活动，而且对于同事人多的聚会总是很推迟，总感觉自己会在人多的地方仓皇无助，而且自己的行为会变得特别的拘束，不利于人们正常的社交开展，那么要改变害怕参加社交活动该怎么做?接下来就请医师详细的说明一下。

要改变害怕参加社交活动该怎么做：

克服社交恐惧一、要注意自我勉励。人都有会因其容貌、身材、地位、能力等产生自卑心理。克服这种心理障碍的方法是做强烈的、鼓励自己的暗示，如心中暗示自己“我已做好充分的准备，不会出错的”、“我已走到了最恶劣的地步，不会再有更糟的事了。”等等，都是会有很好的效果的。

恐惧症保健

克服社交恐惧二、注意不要太在意周围的反映。社交恐惧症患者往往会认为周围的人都在高度的关心和注意他，也在心中造成无比的压力，担心出错有负众望，常常为严重的紧张情绪所困扰，以至有时心跳急速、喉咙干涩、全身冒汗。

克服社交恐惧三、注意要有足够的心理准备。要做最坏的打算，向较好的方向努力。要想到自己的失败，要允许自己失败，才能放松自己，灵活自如地表现，才能有失败了再来的勇气和信念。>>>诱发恐惧症出现是什么原因

克服社交恐惧四、进行满灌治疗，将社交恐惧症患者最害怕面对的场景分类，强迫性的安排患者去面对其中恐惧程度较低的场景，不断增加患者的应激反应能力，增加患者内心的承受力，强迫患者接受恐惧的场景，该方法治疗，需要有专业的心理医师指导。

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温馨提示：要改变害怕参加社交活动该怎么做?以上就是关于恐惧症治疗的介绍，医师介绍，生活中克服社交恐惧症，要注意自我勉励，不要太在意自己周围的反应，注意做好足够的心理准备，进行满灌治疗等。如果还有什么想要了解，可以点击在线医师或拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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