【导言】恐惧症的保健方法有哪些?

如今压力的增加，伴随着生活的以及各方面的消极情绪因素，心理恐惧症应运而生。而恐惧症的发生还会影响患者的身体健康，出现神经功能失调等一系列症状，久而久之，将让患者的社会功能部分丧失。那么，在日常生活中恐惧症的保健方法有哪些呢?

恐惧症的治疗方法有哪些

1、积极的自我暗示

每天早晚在镜子前对自已说“我接纳自己，我相信自己!”通过这种积极的自我心理暗示，学会接纳自己，培养自己的信心。

2、系统脱敏训练

改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。

4、放松入静训练

找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。

5、转移注意

使自己从恐惧的对象上转移到与他无关的方面去。比如，有的小孩最怕打针，但为了治病必须打针。这时医务人员在给他打针时，让小孩看看墙上的画，或给他个小玩具，使他的注意力集中在画或玩具上，而不再注意打针，恐惧也就消除了。这是一种比较有效的方法。

温馨提示：以上就是恐惧症的保健问题进行的相关的讲解，青岛精神病医院推出的“321阴阳平衡疗法”对于治愈强迫症所遇到的问题具有很好的疗效，其疗法引进国外先进技术，纯中药制剂，无任何副作用。在治疗后期，采用心理干预治疗，逐渐摆脱药物依赖，达到彻底治疗的效果。如果您还想要了解更多强迫症方面的信息，都可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ:799097579。愿您尽快的过上轻松快乐的生活。

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