
【导言】医师表示,恐惧症是一种非常常见的心理障碍类疾病,常见的有社交恐惧症,密集恐惧症等,恐惧症对患者的危害大,会严重影响患者健康,我们一定要引起重视,那么悦纳自己树立自信对改善恐惧症有好处吗?下面听一听医师的介绍。
日常生活中,恐惧症患者应该从以下几方面做起:
一、不要对自己要求过高
过于追求完美,对自己要求过高,就容易患得患失,太在意别人对自己的看法,一心想要得到别人的承认,从而迷失自己。接受自己的现况,不要去管别人怎么看,你越害怕出错,就越会感到手足无措。
二、悦纳自己树立自信
很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。所以,要改变首先就得在心里接受和悦纳自己,树立起对自我的信心。
三、勇敢地去面对
有紧张现象的人,在社交场合下,往往会表现出逃避心理,害怕自己会出丑而不去面对。其实,逃避并不能消除紧张,相反,它会使你感到自己的懦弱,使你责备自己,以致下一次会更加紧张。而且,我们也不可能逃避一辈子的,我们生活在这个社会上,是必须与人交往的,早晚有一天,我们都必须去面对。
温馨提示:以上内容希望对您有所帮助,建议严重的恐惧症患者选择专业权威医院治疗,以免影响正常生活。如果您还有什么想要了解,可以点击在线医师或拨打健康热线:0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询,您也可以加QQ:799097579。祝您早日摆脱恐惧症。
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