【导言】李沧区居民出现过于惊慌、害怕的恐惧情况时该怎么办?青岛精神病医院的医师表示，恐惧症是一种常见的心理疾病，因为日常生活中每个人都有恐惧、害怕的心理，但是当人们的恐惧表现过于惊慌、害怕，而且表现出极力避免的情况，就十分严重了，重性的患者甚至可能出现昏厥等情况，这时候就需要人们在日常生活中及时的进行保健与治疗。

李沧区居民出现过于惊慌、害怕的恐惧情况时该怎么办?您可以采取如下方法：

领先、采取积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍"我接纳自己，我相信自己!"通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。

恐惧症保健

第二、系统脱敏训练：改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。先为自己设立一系列的行为目标，比如说10个自己以往紧张的交际场景，然后再根据自己的情况，将其按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练，每一项练到很轻松自如了，就可以进入下一项的练习。要相信，人的能力是在实践活动中经过锻炼而逐渐培养发展起来的，社交能力也是如此。

第三、配合采用镜子技巧：每天拿快速左右的时间，站到镜子前面，看着镜中自己的眼睛，对自己大声说道："我相信自己可以轻松自如地与别人交往!我相信自己一定能成功地改变!"如此反复多遍，要细细地体验自己内心所发生的变化。

医师建议除了上述方法，您还可以选择到专业医院进行治疗：

青岛精神病医院的“321阴阳平衡疗法”，对治疗恐惧症效果好，它结合新型引进的美国尖端抗神经紊乱医学理念，一举攻破恐惧症等精神疾病难题，该体系采用纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症。

【医师提醒】李沧区居民出现过于惊慌、害怕的恐惧情况时该怎么办?希望上述内容对战胜恐惧症有帮助，医师提醒患者应进行积极的心理激励，配合系统脱敏疗法和镜子技巧都可以自我调试恐惧症，医师建议如果深受恐惧症的困扰，建议及时到正规医院进行诊断治疗，以免贻误病情。关于恐惧症，如果您还有什么疑问或想了解其它病症，都可以点击网上在线医师进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您尽早克服恐惧症。

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