原标题：自我要怎么战胜社交恐惧症

【导言】自我要怎么战胜社交恐惧症?人们患上社交恐惧症，会对正常的人际交往活动出现不正常的恐惧情绪，这样就容易导致患者和周围人疏远，不利于患者的全面发展，所以针对社交恐惧症的问题，要及早引起重视，关键是个人要积极行动起来，战胜恐惧症的困扰。那么自我要怎么战胜社交恐惧症?咨询青岛安宁精神病医院的医师。

自我要怎么战胜社交恐惧症：

首先是个人要注意不要自卑，因为社交恐惧症患者一般表现为比较自卑的心理，他们总是对自己没有信心，这给患者带来了严重的危害。克服社交恐惧症的首要条件是你不要自卑，在朋友之间，亲戚之间，不论说话还是做事都要自信，对自己的做为给予肯定。

自我要怎么战胜社交恐惧症

其次就是个人要注意不要害羞，一般人们见到陌生人都会感到害羞，但是熟了就不会了。社交恐惧症患者会非常的害羞，同时，还出现呼吸急促的现象。因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。

再则就是个人要在注意及时放松自己，有时你的恐惧不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服社交恐惧症。>>>>相关阅读：恐惧症发作患者会出现哪些表现

最后就是个人要注意加强身体素质，要想很好的克服社交恐惧症，患者应该要加强身体的素质锻炼。要是女的可以做健美方面的，增加自己的气质增加自己的信心。要是男的话，不防多做运动，那样会慢慢减少你的恐惧症。

友情提示：自我要怎么战胜社交恐惧症?以上内容就是有关恐惧症保健的介绍，权威的医师指出，自我想要战胜恐惧症，要注意不要自卑，同时个人要努力的克服害羞，要学会及时的放松自己，同时人们要注意不断的加强身体素质等。如果您想要了解更多有关恐惧症治疗的问题，都可以拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。或者是点击在线医师进行咨询。祝您健康。

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