【导言】女性是社交恐惧症的高发群体，尤其是性格内敛含蓄的女性朋友，她们总是不轻易表达自己的感情，更容因社交恐惧而烦恼，那么含蓄内敛的女性该怎样摆脱社交恐惧症呢?下面青岛精神病医院的医师为人们介绍一些摆脱社交恐惧的方法，希望人们早日摆脱疾病的困扰。

含蓄内敛的女性该怎样摆脱社交恐惧症?青岛精神病医院医师为您支招：

方法一、主动有意识地纠正自己的心理障碍。比如多为自己创造一些在大庭广众之下发表意见的机会;多增加和异性朋友交往的机会;感到紧张的时候，默念“放松”“放松”。开始时不必正视大家的目光，把精力集中在自己的谈话上。然后逐渐有意识地调整自己，从容面对大家，用眼神、表情和听众交流，直到慢慢地消除掉恐惧感。

恐惧症保健

方法二、克服害怕心理，社交恐惧症主要是由一种“怕”心理引起，如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。这种病症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的，因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中，逐步培养对外界的适应能力，有意识地多接触周围的人和事。

方法三、去掉自卑增强自信，从心理上去掉自卑感。若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话。另外要增强自信，从心理学角度来说，自信就是自我接纳的程度。一个能完全接纳自己的人是非常自信的，反之则自卑。

方法四、举止应尽量随和，不要过分注意自己的举止。正常的社交活动，并不带有什么神秘的色彩，只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的，随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做，社交中也如此，时间长了，社交就习惯了。

【医师提醒】恐惧症的发病会使患者遭受巨大折磨，除了日常保健，及早的进行治疗也是十分有必要的，青岛精神病医院采用321阴阳平衡疗法，对治疗恐惧症效果好，它结合新型引进的美国尖端抗神经紊乱医学理念，一举攻破恐惧症等精神疾病难题，该体系采用纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症。关于恐惧症，如果您还有什么疑问或想了解其它病症，都可以点击网上在线医师进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您尽早克服恐惧症。

文章标题拼音：hanxuneiliandenvxinggaizenyangbaituoshejiaokongjuzheng

您也可以通过手机版访问：含蓄内敛的女性该怎样摆脱社交恐惧症