【导言】学生的考试恐惧症应如何缓解?近年来，随着各个年级学生的学习压力不断增加，每个阶段的学生都会因为考试，而变得焦虑不安。甚至很多学生都患上了考试恐惧症，给自己的学习带来了更大的阻碍和困难。学生也是成了恐惧症的一个高发人群，所以家长也要了解帮助学生克服这种疾病的方法，以便能够让孩子有一个快乐的学习环境。那么，学生的考试恐惧症应如何缓解?

我们就请来了青岛精神病医院的医师为各位学生和家长做一下详细的介绍，希望在此介绍之后，能够帮助各位学生远离考试恐惧症，帮助提高学习效率。那么，学生的考试恐惧症应如何缓解?让我们来具体看一下吧。

学生的考试恐惧症应如何缓解：

缓解考试恐惧症的方法一、善于想象

遇到解决不了的问题时应积极回想从前的某些情景利于问题的解决。因紧张而引起记忆障碍，还可采用“联想法”帮助疏通。如联想老师讲课的情景，联想曾经做过的读书笔记，联想曾经做过的题目，一旦有线索及时记录下来，从中挑出一些有用的材料或线索加以思考。

学生的考试恐惧症应如何缓解

缓解考试恐惧症的方法二、不钻牛角尖

有些问题一时无法解答暂时转移到别的题目上去。答题时因紧张抑制了正常的思维，一些应该能答出来的题目突然变成难题，一些复习过的内容也突然遗忘。如果一味地苦想下去必然浪费时间，而且也不一定能答出来。此时不妨用“转移战术”，暂时跳过该试题，把注意力转移到后面的题目，等情绪稳定后，或者记忆恢复后再回过头来做那道题

缓解考试恐惧症的方法三、自我减压放松

紧张不可避免，只有合理的进行自我放松才是问题解决根本。在等待发试卷的时间里，很多同学会感到手心冒汗，心跳加快，不妨做做考场镇静操：先缓缓地吸一口气，然后再慢慢地呼出来，呼气的同时，心中默念数字。如此反复做10次左右，情绪就会镇静下来。

友情提示：学生的考试恐惧症应如何缓解?考试对于学生来说，永远是令人头痛的一件事情，所以为了学生们能够更好的学习，家长就应该帮助学生做好疾病的预防，引导学生学会减压和放松，有利于提高学习的效率，避免考试恐惧症。您如果有疑问，可以咨询我们的在线医师或者拨打我们的健康热线：0532-58977120。您也可以加我们的QQ：799097579。祝您生活愉快。

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