【导言】青少年怎么做可以克服社交恐惧症?青岛精神病医院的权威医师介绍，青少年因为处在青春期阶段，自尊心比较的脆弱，这一阶段在社交活动中遭受打击，就很容易产生回避社交的行为，同时再加上现如今网络通讯的普及和便利，人们越来越多的依赖网络交流，缺乏了人与人之间的交往技巧，才会导致越来越多的青少年出现社交恐惧症的问题。那么就让青岛安宁精神病医院的医师介绍，青少年怎么做可以克服社交恐惧症?

青少年怎么做可以克服社交恐惧症：

首先是建议青少年克服社交恐惧症，要注意应该给自己重现紧张的感觉，以锻炼自己适应这样的场景。个人要注意把能引起患者紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表(越具体、细节越好)，分别抄到不同的卡片上，把不令患者恐惧的场面放在前面，把令患者恐惧的放在后面，卡片按顺序依次排列好。

青少年怎么做可以克服社交恐惧症

其次就是青少年克服社交恐惧症，要注意给自己进行一些松弛训练。方法就是坐在一个舒服的座位上，让全身放松，有规律地深呼吸。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。进行松弛训练是恐惧症患者的有效的方法。

还有就是青少年克服社交恐惧症，可以多次的去试着重复松弛的状态，享受那种感觉。如果患者觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。心理恐惧症患者应重复多次的松弛状态。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使患者不安和紧张为止。

恐惧症医师表示，出现社交恐惧症的问题，建议选择前往正规专业的医院接受科学的方法进行治疗，选择信赖专业的医院，积极配合医师进行心理暗示和疏导，医师会根据个人的情况制定针对性的解决方法，配合技巧鼓励病人，学会勇敢面对，积极参与社交活动等。

温馨提示：青少年怎么做可以克服社交恐惧症?以上内容就是医师有关恐惧症保健的介绍，权威的医师表示，青少年是社交恐惧症的高发人群，患上社交恐惧症，会出现害怕人际交往，不敢和他人说话，不敢使用公共设施的便利等等。如果您想要预约治疗恐惧症的问题，都可以点击在线医师或拨打咨询电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

标题拼音：qingshaonianzenmezuokeyikefushejiaokongjuzheng 

您也可以通过手机版访问：青少年怎么做可以克服社交恐惧症