【导言】青岛安宁医院医师介绍，随着现代社会网络的普及，越来越多的人选择通过互联网表达自己的诉求，购物、生活服务甚至工作。于是“宅”似乎已经成了社会的一种普遍生存模式。但医师表示：“宅”本身不是病，却对人们的精神心理健康产生着不可忽视的负面影响。

　　最简单直接的负面导致是——社交恐惧症

　　如果“宅”是自己的工作和生活所表现的形式，这其实不算不健康，只不过，这样的独居生活过得久了，需要警惕，不要由于这种生活方式而患上“社交恐惧症”，变得封闭，害怕与外界社会接触。

　　如何解决“宅”之心理隐患与社会保持一定互动

　　选择“宅”生活的人，应当注意安排一定的时间，与外界接触，会会朋友，出去买买东西，而不要总是从网上订购，无论如何，要与社会保持互动。还可以多做运动，有空出外旅游，再培养一些自己的兴趣爱好。

　　保持一定的生活习惯

　　长时间呆在家里，容易导致生活节奏混乱，从而造成健康隐患。倘若是一名年轻的“宅人”，由于身体的各项功能比较完善，可能一时间不一定发现自己身体出现什么毛病，可是久而久之，后果会渐渐表现出来。因此，即便可以完全自由地安排自己的生活，也要保持一定的生活习惯。另外，每天保持一定的外出活动时间，接触室外的新鲜空气。

　　谁是边缘宅人?有一些人其实也可以排入宅人之列，只是目前，他们有另外的称号。

　　1.家庭主妇

　　全职的家庭主妇，整天呆在家里，最多也就是上市场买菜，叫朋友打几圈麻将而已，个人的社会职能并没有实现，而且缺乏与外界的有规律的交往。尤其是长期留守家中的青年家庭主妇，更容易产生“社交恐惧”类心理障碍。建议多与朋友往来，还可以参加一些公益性质的社交活动，充实自己。如果想要到外界工作，开始之前，先去医院咨询下心理问题。

　　2.退休老人

　　退休老人也是另一种“隐性”宅人，只是目前多数称其为“空巢老人”。这些人容易出现睡眠障碍、社交恐惧等症状，在家庭中的矛盾也有增加的可能。

　　青岛安宁医院心理精神医师表示：除了社交恐惧症之外，宅还会增加抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等多种精神疾病的发病风险。因此，宅不是不可以，但要健康的宅，总结来说就是运动、饮食、睡眠及社交的规律，不要因为宅而轻易的被打破。

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