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恐惧症的出现容易给患者造成哪些困扰
2017-02-25 13:56:52 来源:青岛精神健康网【我要咨询】  【我要预约】

  【导言】其实我们在生活中,都或多或少有一些恐惧症,这是很正常的,但是一些患有恐惧症的患者的行为却是让人不能接受的,而且恐惧症属于一种疾病了,必须要进行相应的治疗才可以痊愈,因为患者如果不治疗的话会感到十分痛苦纠结的,那么恐惧症容易造成患者哪些困扰呢?

  经过青岛安宁医院的医师多年研究,对于恐惧症容易造成患者哪些困扰,给出了以下解答。

  工作效率低下,这是恐惧症患者常见的表现。明知别人在同样情境不会感到危险或威胁,但不能减轻其焦虑。患者只要设想进入恐怖处境,就会产生预期性焦虑,导致注意力不集中、理解能力下降,学习效率降低,从而影响人的工作状态,甚至产生自卑情绪。

  导致精神疾病的发作,恐怖发作时往往伴有显着的植物神经症状。当事人极力回避所害怕的处境,恐惧反应与引起恐惧的对象极不相称,他本人也知道害怕是过分的、不应该的或不合理的,但并不能防止恐怖发作。例如与人交往的过程中,患者就会出现紧张和害怕感,不敢与人交谈,甚至对视。

  会降低患者的身体免疫力,让患者产生头痛,头晕,心烦等症状。有时还会伴有恶心,呕吐等。这种长期的精神不稳定会降低机体的免疫力,内分泌失调,容易导致多种疾病的患病风险上升,如心脑血管疾病、糖尿病、胃肠疾病等。

  医师研究表明,对缓解恐惧症状可以采取哪些方法,进行以下解答

  1、把能引起你紧张、恐惧的各种场面,按由轻到重依次列成表越具体、细节越好,分别抄到不同的卡片上,把最不令你恐惧的场面放在最前面,把最令你恐惧的放在最后面,卡片按顺序依次排列好。

  2、进行松弛训练,方法为坐在一个舒服的座位上,有规律地深呼吸,让全身放松。进入松弛状态后,拿出上述系列卡片的张,想像上面的情景,想像得越逼真、越鲜明越好。

  3、要战胜自己,我们知道,世界上没有十全十美的人,也就是说每个人都有不足之处,所以既不要无限夸大别人的优点,也不要随意扩大自己的缺点。其实你在别人的眼中也是非常不错的,只要我们积极与他人结交,那么你也是其中非常优秀的一员。

  4、如果你觉得有点不安、紧张和害怕,就停下来莫再想像,做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后,重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生,就再停止后放松,如此反复,直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。

  5、承认和允许自己的缺点存在,要允许自己有缺点,不要过分追求完美。只有做到了这一点,我们才可以随心所欲、自由自在、轻松而自如地拥有和享受生活。

  青岛安宁医院根据患者需要,按照国家规定推出网上就诊挂号服务

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