失眠多梦是怎么了?经常会出现失眠多梦的情况，因为这样的情况出现，现在都不敢睡觉了。遇到这样的问题怎么办?青岛李少华睡眠研究所的医师表示，失眠多梦是失眠的典型表示，出现这样的情况一定要及早进行治疗，失眠会带来非常大的危害，头痛、记忆力减退、注意力不集中等情况都是会容易引起的，另外失眠多梦还容易引起其他精神类疾病，所以及早治疗是关键。失眠的症状都有哪些?医师为您详细介绍。

　　失眠多梦是失眠的表现，失眠还有那些表现?

　　1、对声音、光线明暗。这类情况的患者在入睡后，甚至都可以听到猫跳来跳去的声音，这样的情况出现时肯定会醒。对光线也很敏感，太阳几点钟起来他就是几点钟起来。

　　2、入睡困难。本来已经很困了，但是上床以后就是睡不着，躺在床上翻来覆去，有的时候要到后半夜才能睡着，出现这样的情况就是失眠的典型表现。

　　3、睡眠浅，爱做梦。睡觉的时候做的梦都能拍成一部电视剧，及时醒了以后，梦还能连续的接着做。出现这样的情况也是失眠的表现。

　　4、白天困，晚上精神。出现这样的情况经常会被别人称之为“夜猫子”，白天困的精神不振，晚上确实精神异常。

　　以上都是医师为您介绍的一些常见的失眠的表现，医师表示，出现这样的情况一定要及时的进行治疗。治疗失眠有什么好的方法呢?

　　1、体育锻炼。体育锻炼可以有效缓解白天困，晚上精神的问题。白天消耗了过多的体力，晚上躺下就睡不是梦。

　　2、合理饮食。失眠出现的原因很多，其中就有饮食的原因，医师表示，出现了失眠的情况，是可能和饮食相关，所以平时多注意饮食习惯是很重要的。

　　3、放松疗法。如果因为工作压力过大，那么就要放松心情，睡前听听美妙舒缓的音乐，看看优美的文字都可以有效缓解睡前的压力。

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　　温馨提示：失眠多梦是怎么了?医师为您介绍了失眠多梦的原因，以及如何调节的方法，希望可以帮助到大家，能有效的治疗失眠。医师同时指出：患有失眠及时治疗才是关键。关于失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120.

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