患者咨询：医师您好，我不知道为什么，最近总是感觉自己没有睡着，有的时候好不容易睡着了，却是有点声音就能醒，还总做梦，梦的内容千奇百怪，有的时候太吓人，我就会被吓醒，醒了以后脑门全是汗，我想问一下，像我这样，睡觉浅多梦怎么办?医师赶紧帮帮我吧。

医师回答：您好，您咨询的这种情况是失眠的一种表现，感觉自己没有睡着，其实已经睡着了，这是睡眠感缺失的一种表现，另外晚上还总是做梦，还经常会被声音弄醒，这都是失眠的一种典型症状的表现，当出现了这样的情况建议您能及早的到正规的医院及时的进行治疗，否则您出现症状很多，会很容易变成顽固性失眠情况，到时候失眠的情况就更为难以进行治疗。那出现了失眠的情况应该怎么办呢?医师为您详细的进行介绍。

想要知道出现失眠的情况以后应该如何治疗，那么就首先要了解出现失眠的原因。出现失眠的原因有很多，环境原因、饮食原因、心理因素等都是会造成失眠现象的产生，想要治疗失眠也要从根源抓起，进行治疗。

一、环境治疗法

改变自己的睡眠环境，比如卧具，如果床过硬或者过于宣软都是会造成睡眠者的身体感官上的不适，从而刺激大脑神经系统，而形成失眠的情况。另外，睡眠环境的不安静、过于吵闹是会造成失眠的情况发生的。想要解决自己失眠的情况，领先步就是改变自己的环境无原因。

二、饮食治疗法

科学研究表明，出现失眠的情况是和饮食有着密不可分的关系，很多患者会经常出现失眠的情况，或者是出现经常做噩梦的情况都是和饮食的关系非常大，在科学研究中表明，人经常吃辣椒、辣椒油、大蒜等重口味的一些食物，不但会对身体的健康产生影响，对胃肠功能也有出现紊乱的情况，更是会产生刺激，对大脑细胞起到警示的作用，从而造成失眠的现象产生。所以一定要注意饮食的摄入，也不要再睡前喝咖啡、浓茶等。

三、缓压治疗法

随着现代社会的不断发展，越来越多的人因为工作、学习、生活而产生巨大的压力，出现了这样的情况经常会出现失眠的情况，当出现了失眠的情况又不知道应该如何缓解，这个时候，医师建议在睡前就不要给自己太大的压力，听听放松的音乐，看看一些美轮美奂的文字以及插图都是不错的放松方式。

四、药物治疗法

传统意义上的治疗失眠的方法，患者会对其产生依赖性，药物也会对患者产生副作用，较好的方法就是到正规的专科医院，选择正确的中医中药疗法进行治疗，很多人认为中医治疗失眠的效果慢，医师表示，如果选择了正规的医院和正确的疗法，是不存在这样的问题的。

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温馨提示：睡觉浅多梦怎么办?医师表示这些症状的表现都是失眠的症状表现，当出现了这样的情况后，一定要到正规的专科医院进行治疗，哪里治疗失眠的效果好呢?您可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打热线电话：0532-58977120进行咨询。

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