【导言】睡觉感觉不解乏是失眠吗?青岛市精神卫生中心的医师表示，失眠是现在比较常见的问题，尤其是很多朋友到了晚上该睡觉的时候睡不着,白天工作学习的时候又没精神,这不仅仅是打乱了我们的生物钟、正常的生活规律和工作效率,还严重影响到人们的身心健康，为了使人们进一步的了解失眠问题，接下来就介绍失眠的症状表现以及日常生活中的失眠误区，希望对人们有帮助。

❤日常生活中,常见的失眠症状可以归纳为以下就方面:

1、睡眠质量差:许多的患者会感觉虽然自己似乎能够入睡,可感到睡眠其实并不能解乏,醒后仍有疲劳感,这些也属于失眠症状.

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2、入睡困难:这类失眠症状主要表现为辗转难眠,入睡时间比以往推后1-3个小时,患者说本来也很困,也想睡觉,可躺在床上就是睡不着,翻来覆去的想一些乱七八糟的事,心静不下来,睡眠时间明显减少.

3、睡眠感觉障碍:缺乏睡眠的真实感,许多病人虽然能酣然入睡,但醒后坚信自己没睡着,而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜.

❤常见的误区都有：

一、在床上思考事情

不要在卧房做太多其他的事情，因为床铺不会成为解决问题的场所。你可以在上床15前，在纸上写下你的焦虑或担忧及可能的解决之道，以便让你不致感觉必须时时提醒自己该做的事。若白天的烦恼伴你上床，那么告诉自己你将在次日的“担忧时间”内处理这些分心事。

二、数数能快速入睡

数数只会导致注重力集中，从而使大脑持续处于兴奋状态，结果更难以入睡。

三、睡不好也要躺着

卧床时间与你的睡眠有效率有关，如果发现自己睡眠有效性很差时，不要强迫自己躺在床上，应减少卧床时间，等到自己有睡意后，或提高睡眠有效性之后，再延长躺床时间。

温馨提示：鬼门十三针能治好失眠吗 睡觉感觉不解乏是失眠吗?相信您已经有所了解，除了日常保健，得了失眠，一定要进行专业治疗，青岛市精神卫生中心“321阴阳平衡疗法”中的新鬼门十三针药物渗透疗法经过安宁医院改良，提高药物利用率，治疗效率更高，治疗过程更安全，该针灸疗法对各类精神疾病的治疗有着神奇的疗效。鬼门十三针通过不同的穴位选取、不同的药物渗透、不同的时间，其效果也不尽相同，对治疗失眠的效果好。如果您还有什么问题想要咨询了解，都可以点击在线医师或是拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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