【导言】网友询问,晚上不易睡着的人群都有哪些？青岛安宁医院医师指出，导致人们患上失眠症的因素是很多的，这样就会使得人们晚上不易睡着的人群是异常的广泛。失眠睡不着觉给人造成的影响是巨大的，晚上睡不着，白天精力不佳，效率急剧降低。还会使得失眠患者的身体素质越来越差，进而造成一些的躯体疾病。那么，晚上不易睡着的人群有哪些?

　　生活中失眠的人群是广泛的，且听医师介绍晚上不易睡着的人群有哪些：

　　1、亚健康的人很容易会失眠。

　　亚健康人一般处于健康与不健康中间人群，大部分有失眠症，情况轻重不一，时好时坏。多数是因为这些人日常生活、工作压力大。包括来自家庭、工作等现实性大的问题，身心俱疲导致。他们总是在每天醒来后昏沉沉，白天工作效率低下，整天做不成一件简单事。当然这样一类人的失眠问题通常难以治疗，关键要求人们不要乱服睡眠药，以免产生依赖蔓延心理。

　　2、在躯体上有疾病，没有病痛的人也会容易失眠。

　　轻微如牙痛、头痛、胃炎患者等，症状发作严重出现肝炎，这些人因身体疾病，睡眠都成问题，牙齿一痛，不但没胃口，就连上了床也要辗转难眠，影响睡眠时间和质量。这种躯体疾病出现率相对较低，也容易治疗，不用吃专门睡眠药物。

　　3、精神上不是很正常的人也是会失眠的。

　　晚上不易睡着的人群有哪些?武汉国医堂医院医师称焦虑症、失眠、恐惧症等精神疾病包括躯体病症患者，这类疾病患者会失眠。因为精神活动行为异常，睡眠没有任何保障规律。基于以上原因，医师提醒我们对号入座，根据病情分门别类的治疗，做好预防以确保睡眠质量。

　　远离失眠症需要注意什么?

　　1、在生活中尽量保持规律性：要想有充沛的精力应对竞争，就必须生活规律，保证充足的睡眠。

　　2、远离失眠症需要注意什么?在平时应适当运动，防止失眠：如我们可以在每天早晚适当运动，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。

　　3、要避免精神高度紧张，保持良好心态。不同的人各自的特点是不同的，安排工作、学习，期望值不要过高。

　　4、远离失眠症需要注意什么?目前往往由于社会竞争剧烈，很多人都是在加班加点的工作着。到了晚上饮浓茶、咖啡提神以继续工作。长此以往，打乱了人体的生物钟，破坏了睡眠规律，从而出现失眠。因此尽量不要熬夜。

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