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总是睡不着觉,什么原因
2013-06-03 16:26:45 来源:青岛精神健康网【我要咨询】  【我要预约】

患者问答:医生,您好,我最近总是睡不着觉,我认为自己就是睡觉睡得太晚了,于是我晚上九点半就睡觉,但是还是睡不着,已经很多天了,那么到底总是睡不着觉,什么原因?我应该怎么克服?

李少华专家:

患者,您好,失眠的原因很多,不单单就是睡觉晚就会睡不着,环境的原因,习惯的原因都会导致失眠的出现。

失眠的原因有哪些?

1、环境的原因,睡眠环境的影响是大型的原因,睡眠比较浅的人,睡觉环境周围如果经常的出现强光,噪声的刺激都会导致失眠的出现。还有就是很多人习惯在一个地方睡觉,当出现换一个地方大时候就会出现失眠的症状,对老年人来说尤为重要。

2、心理因素导致的老睡不着,很多的人因为一点的小事就生气,到了睡觉的时候了还是很生气,最后因为生气的原因就出现了失眠了,还有一部分的人就是每天睡觉的时候总是会想我今天晚上一定要睡着,经常地担心自己睡不着,往往越是这样的担心,失眠的可能性就越大。还有很多的人就是因为自己的心理总是出现一些害怕做恶梦,还有的人就是害怕黑暗,当关了灯的时候害怕的心理越来严重,最后就失眠了,其实生活中一些导致睡觉之前大脑神经兴奋的原因,都是失眠的原因。

3、晚上睡觉之前进食多度,腹胀也是导致失眠的原因,还有的人就是喜欢夜生活,经常地要玩到很晚才睡觉,或者是在外面喝一些刺激性的饮料,如:可乐,咖啡、咖啡因等的一些都会导致兴奋最后就出现了失眠了,还有的人就是经常地服用一些减肥药或者是避孕药,也会导致失眠的出现。

4、还有很多的人失眠往往就是因为身体上其他疾病的原因导致的,身体上的一些疾病,心绞痛,高血压,腰腿疼痛,心肌梗塞等的一些身体上的疾病,在晚上的时候都会出现疼痛的感觉,久而久之的就出现了失眠的症状了。

以上原因就是生活中主要的一些失眠的原因,失眠对人的身体和心理上的危害都是很大的,出现失眠的症状的时候一定要及时的进行治疗和缓解,避免危害健康。>>>失眠该如何治疗?

温馨提示:总是睡不着觉严重的影响了我们的身体体能的恢复,还会影响我们的心理健康,出现失眠的时候及时的找方法进行缓解和治疗,避免更大的危害的出现,点击专家在线或者拨打电话:0532-58977120详细的咨询专家。

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